こんにちは。
維持エット挑戦中改め、3か月で除脂肪2kgを目指している50代ダイエッターです。
除脂肪習慣チェックリスト
2025年5月8日（木）の結果
- 濃い緑の生野菜を食べる
- タンパク質100g（20g増）
- ナッツ類は20gまで（30g減）
- 20時以降は食べない（1時間早める）
- 24時までに寝る
- 8000歩以上歩く（2000歩増）
- 筋トレ
- あすけん入力（再開）
- アメブロ投稿（再開）
昨日は、歩数も食事も運動もダメダメでした
トレオフ日は、気持ちもオフ～
（えええ？）
ジムに行かない夜は、アマプラ見ながらダラダラ食べ続ける至極の時間なんですよ。
この至極の時間は死守したい。
けれど、
今は体脂肪も落としたい。
この相反する希望を両立させるために、
ない頭をフル回転させて、ひねり出した策がこちらです。
ダラダラ食べ続けてもセーフなものを選ぶ。
つまり、食べるのに時間を要するものにすればよいのです。
最初に頭に浮かんだのは
カニ。
高いから即却下。
次に、鍋。
量を食べ過ぎるから却下。
そして、
スーパーをウロウロ徘徊して目についたのが、
マグロのカマ。
これを煮付けにして、アマプラ見ながら、
ダラダラ食べたら絶対！幸せだよ～
しかも、1つ300円。
お手頃なので２つ買いました。
必須の甘いものは、前日作ったわらび餅。
こんにゃく粉とアガーで作ります。
きなこに混ぜるのは当然ラカント。
そして、
まぐろのカマの煮付けと、手作りわらび餅風を
ダラダラ食べながら見たアマプラは、こちらの2本。
ココ・アヴァン・シャネル
プラダを着た悪魔
すっかり感化されて、オシャレしたいな～という気分になったものの、
ハイブランドのお洋服は一枚も持っていないので、
今日もTOCCAの刺繍ワンピをウキウキと着て出勤しておりま～す
ではでは、
元気な方は元気を維持で、
そうでない方は早く元気になりますように
皆さま、どうぞご安全にお過ごしくださいませ。