こんにちは。
維持エット挑戦中改め、3か月で除脂肪2kgを目指している50代ダイエッターです。
除脂肪習慣チェックリスト
2025年5月7日（水）の結果
- 濃い緑の生野菜を食べる
- タンパク質100g（20g増）
- ナッツ類は20gまで（30g減）
- 20時以降は食べない（1時間早める）
- 24時までに寝る
- 8000歩以上歩く（2000歩増）
- 筋トレ
- あすけん入力（再開）
- アメブロ投稿（再開）
昨日は歩数的鬼門の在宅勤務だったのですが、
歩数11,000でした！！！
公園散歩が効いたみたいです～
知らんかったけど、やればできる子だったみたい
それにしても、
5月の公園は、気持ちがいいですね～
バラには、まだ少し早いかな～と思ったけれど、
もうチラホラ咲いていました～
バラ、大好き
色も、形も、香りも、ほんと癒される～
そんなこんなで、
在宅勤務という鬼門はクリアできたけれど、
なんと今日はトレオフ日。
さらに、午後はびっちり会議で、歩数稼ぎのために別棟のトイレに行く時間がない
さらにさらに！
トレオフ日は、夜に在宅しているから、
アマプラ見ながらダラダラと食べてしまう危険な日でもあるのです
なにか、回避策を考えねば、、、
（食べなきゃいいのですが、それが出来れば苦労はしないのです）
ついてしまった食べ癖を矯正するのって、実に
困難を極めますね。
自業自得ってやつですけどね
ではでは、
元気な方は元気を維持で、
そうでない方は早く元気になりますように
皆さま、どうぞご安全にお過ごしくださいませ。