維持エット挑戦中の50代ダイエッターです。
生活習慣チェックリスト
2024年11月30日（土）
- 濃い緑の生野菜を食べる
- タンパク質80g
- ナッツ類は50gまで
- 21時以降は食べない
- 24時までに寝る
- 6000歩以上歩く
- 筋トレフルメニュー
ただただ減量だけを目的としていたダイエット生活が
がらりと一変したきっかけが、こちらの本たち。
細胞、ミトコンドリア、サーチュイン遺伝子。
生物学の分野は、まったくの門外漢なので基礎知識も持ち合わせていないのですが、
この本たちは、そんな無学なワタシにも理解できる易しさで書かれていて有難かった～
そして、ジムのトレッドミル中に偶然見たこちらの動画で目覚めた腸活。
腸活によいとされるものは、世の中にあふれているけれど、
何が自分に合うかは、人それぞれ、とのこと。
一番手っ取り早いのは、腸内細菌検査をすることらしいので、
まあ、この手の検査や測定は大好きだし、
さっそく、娘と2人で、こちらの検査をやってみました。
カルビーの腸内フローラ検査。
ワタシは基本的に、甘くて美味しいグラノーラは食べないので、
カルビー様のこちらのグラノーラを購入することはありませんが、
だって、カルビーのグラノーラは甘くて美味しいからね泣
検査内容が魅力的だったのでね、依頼させていただきました～
宅配便で届いた検査キットはこんな感じで、
ガーゼの布巾がノベルティとして入ってました。
今、キッチンでありがたく使わせていただいております
そして、検体を郵送してから約4週間で検査結果が出ました。
全57パターンに分類される腸内フローラタイプのうち、
ワタシのタイプはこちら。
日本人全体の約29.37%が、このタイプらしい。
まあ、正直なところ、この結果を見て一番に思ったのは、
3人に一人に該当するタイプだったのなら、
なにもわざわざ検査しなくてもよかったのでは、、、
でしたね～
でもね、こちらのコメントを読んでビックリしたんですよ。
BFB型の特徴とされる6項目のうち
- 白米やパン、根菜を食べない
- 淡色野菜を食べる
- サプリメントを摂っている
- BMIが低め
- 定期的に運動やスポーツをしている
お通じ以外の上記5項目がビンゴ！！！
えええ、なんでサプリまでわかるん？
運動習慣があるとかまでわかるのって、なんで？
っていうか、
日本人の約30％が、サプリ摂って、運動習慣があるって、すごくない？
と思うと、
この検査の評価自体に多少の疑念がわいてくるのは、ワタクシが無学だからなの？
などなど、？がいっぱい沸いてきた検査結果でしたが、
結論としては、
やってよかったです。
うん、これは間違いない。
その理由を語ると長くなるし、
光る君への４K放送時間までにジムから帰ってきたいので
続きはまた、今度とさせてください～
元気な方は元気を維持で、
そうでない方は早く元気になりますように
皆さま、どうぞご安全にお過ごしくださいませ。
