維持エット挑戦中の50代ダイエッターです。
生活習慣チェックリスト
2024年7月14日（日）
- 濃い緑の生野菜を食べる
- タンパク質80g
- ナッツ類は50gまで
- 21時以降は食べない
- 24時までに寝る
- 6000歩以上歩く
- 筋トレ
できた できなかった 
対象外の日
現在、我が家には体組成計が3台あるのですが、
そのうち2台は、ほぼ使っていないので、そろそろ処分するかな〜っと思っています。
なぜ使っていないかというと、
体脂肪率が高く出るから。
使っていない2台の体組成計は、乗るだけのタイプ。
下半身にしか電流を流さないから、下半身の体組成しか測れない。
つまり、
下半身デブのワタシの場合、脂肪が集まっている脚部分の体脂肪率が表示されるんですよ
他方で、
愛用している体組成計は、手で持つ電極もついているので、上半身も測定してくれる。
ジムの体組成計も、もちろん全身タイプ。
だから、下半身デブのワタシでも、貧弱な上半身に助けられて、
全身トータルでは、そこそこな体脂肪率になれるワケです。
数値でいうと、
この右脚、左脚の体脂肪率に近似した数字が、乗るだけタイプの体組成計では表示されるわけですよ。
つまり、
25〜26%くらい。
でも、手で持つタイプだと、貧弱な上半身と合わせて計算されるので
まだマシな体脂肪率が表示されるわけです。
ジムの業務用タニタの場合
自宅で愛用中の家庭用InBodyの場合
20％か、25％か、この差は大きいのデス。（特に気分的に）
さらには、
ダイエッターのマインドをガツンと変えてくれる必読の御本によると、
最も避けるべきデブの最終形態は、
体重は平均または平均以下、なのに体脂肪率は20％（女子は22％）を超える状態。
デブの中でも最終ステージまで進んだ史上最悪のデブ。
痩せているけど太っている、デブと痩せの共存、この矛盾の妖怪が痩せデブである。
テキーラ村上著「痩せない豚は幻想を捨てろ」より引用
つまり、下半身だけの体脂肪率25％でいうと、
ワタシは、
矛盾の妖怪たる痩せデブ、
史上最悪のデブ、
最も肉体改造に労力が必要なデブ
いわゆる隠れ肥満
なのです
確かに、貧相な上半身は痩せてるけども、
むっちむっち（むちむちの最上級）な下半身はデブ。
痩せとデブが共存してる、、、
ワタシ、矛盾の妖怪だったのか、、、
がぁああん
とはいえ、嘆いていても何も始まらないので、
事実は事実として受け入れて、ジムへ行ってきマッスル（寒っ）
使ってない下半身だけ計測する体組成計については、もうちょっと考えてみることにします〜（え？）
そうそう、
InBodyの家庭用、リニューアルされるんですね。
今から買う方が羨ましい〜
（上が現行版、下がリニューアル版）
元気な方は元気を維持で、
そうでない方は早く元気になりますように
皆さま、どうぞご安全にお過ごしくださいませ。
