後、二キロ減らしたいって思っているので、どうしたら減るかしら❓と作戦会議を自分としてみて、プールで泳ぐ❗を思いついた😚
で、早速出かけて行って、二時間弱、水と戯れて、ああ～疲れた💗
で、帰ってきて計量したら、たった200g減っただけ😱
まあ～当たり前か、、、
おや、ということは、あと十倍スイミングしたら、二キロ減るかしら❓
調べると、水中歩行したり、ちょっと泳いだり、今回の私の消費カロリーを、基礎代謝と合わせて700キロカロリーの消費カロリーと過程すると、ちょうど体重100gに相当するんだって
体重1kgをカロリーに換算すると7000kcalになります。つまり基礎代謝＋運動などで7000kcalを消費すると脂肪が1kg減ることになります。
日常生活では
消費カロリーから摂取カロリーを引いた値が実際に体から減ったカロリーとなりますから、
１ヶ月に1kg減量しようと思うなら
消費カロリー － 摂取カロリー ＝ 7000kcal
を達成すればよいことになります。
もう、だんだん計算できないけど、とにかく明日もおよいじゃる👊
一回500円のプールで、200gの贅肉おとしたってことは、私のお肉って豚肉にしては、高級よね～💗
ごめんなさい。パパが仕事してくれて稼いでくれて、贅沢に食べ過ぎして、またお金使って、贅肉落としに出かけて😱
でもね、エステで5キロ減らすのに、30万以上かかるから、今、私の食費3歳児より使ってないから許してね👸多分一日三食で、100円ぐらい❓
ちなみに、プール出かける前より、体内年齢2歳若くなっていました😳体重計が正確だといいけど、なんと初の19歳👍