昨夜は、58.1キロ😝って、0.1キロ増えてるやん
原因は、夜の野菜スープだけで済ませるところ、プロテインジュースも飲んだからかしらねえ～
朝の測定は、57.5キロです👊あーよかった、昨日より0.2キロ減ってるやん❗💗
せこい数値に一喜一憂して、こんなにチマチマしていたら来るべき停滞期を乗り越える事ができるのかしら❓
こちちらの本を、愛読中です😍
体型や体質別にダイエットする仕方が違うって事が書かれているんだけど、
お、よく私をご存知で✋って感じで、ずばり納得しました❗
私の体質は
若い頃は細くんだけど、年齢とともに基礎代謝が下がってくるので体脂肪が増えてお腹ぽっこり体型になる❗って、そうそうよくご存知で✋
この体質の人は、元気な時は活動的で社交的なんだけど、疲れやすくイライラしたり不安になったり気分ムラも多いとのこと❗って、そうそうよくご存知で✋
ダイエットもむきになりやすいので、肥満ストレスをためやすいそうな。
私が目指さなきゃいけないのは、体重よりも筋力アップでひきしめが必要とのこと💗
納得です💗
ちなみに、すぐに甘いものが食べたくなる体質だそうで✋はい、よくご存知で、そこ改善しなきゃね😝
ランチ前の、超空腹タイムに、プロテインを投入して、どか食いを防止です。
いろんなプロテインが売ってあったんだけど、大豆原料がダイエット向けです。
本日ランチメニューは、セロリ、きゅうり、レタス、ゴーヤ、秋サンマ
たんぱく質メニューはまだ禁止なんだけど、食べたいから食べちゃいました💗
昨日の夜、コストコで買ったこちらのプロテインを飲んだんだけど、びっくり甘すぎです。これはおやつレベル❗
私、大豆の味が好きで、豆乳は無調整が好きだし、大豆も水煮のままが好きで、冷奴も醤油なしが好き。これプロテインはシェイクレベルに甘く、大豆風味がまったくない❗
ああ、、、、残念、でも、コストコで買ったから返品しよっと💗
ダイエットして、今までの食生活を改善しなきゃまたリバウンドするから、
甘いのものなくても生きていける生活をゲットしたいのに、こんなに甘いプロテインを毎日飲んだらあかんやん❗甘いもの常習性にはまるやん❗
ドラックでプロテイン探したけど、どのプロテインも砂糖入り😜
しかたなく、ヨーグルト味ならまだましかもとサバスにしたけど、、、
これも甘いわあ～
ネットで探したら、オリヒロのプロテインが砂糖なし
とりあえず通販で注文してみました💗
追記🌟
本には、水を飲んでも太る、食べなくても太る、
とにかくやせにくい
何度もリバウンドを経験
親も子供達も太っている
年齢とともにますます太ってきた
ブヨブヨじゃなくてパンパン❗むくみやすい
どうせ何をやってもだめだ
以上に心あたりある人のダイエット方も載っていたので、この本読んでみてね💗