こんばんは
リンパセラピストのエツコです
キンタローさんが出産されたんですね
たまたまブログを目にしましたら
浮腫みが取れない
のお題で目にしました
足のパンパンの写真も載せられてたので
相当な浮腫みでした
退院するのに
って言うことは
今は出産後は5日程ですか
昔は１週間入院してましたが
妊娠後期では
結構な浮腫みがありました
私自身ですが
お腹に赤ちゃんを支えるのですから
鼠径部での圧迫は強くなります
女性ホルモンのバランスでも
蓄えようとするのでしょうね
身体が
私は妊娠後期に朝起きたら
手が握れない程浮腫んでた記憶が
あります
足はそんなに気にはならなかったけど
体重が増加した娘の時は
特に浮腫んでたかな
息子の時は８キロ増加で抑えたし
ずっとウォーキングしてました
娘の妊娠では20キロ増加し
娘の体重は4070gでした
2日半かけて出産した
怒涛の思い出ですね
そして息子は8キロ増加で
２週間早く産まれて3750gでした
私の臍帯は人の1.5倍あったそうで
子供めちゃ大きくなったのはそれらしい
今は高齢出産は言わないらしいですね
40代でも出産されます
私は凄く良いと思うんです
私の大切な人には
その経験をして欲しいと思うから
私が生きてきた中で
1番に幸せなのは
子供を授けて貰い
育てさせて貰った事だから
いくつでも子供を産んで欲しいと
思います
ただ‼️
高齢だとリスクもあります
若い子と違って
元に戻るのが遅くなる‼️
30歳と40歳では
確実に体の違いがあります
だから
少し努力が必要になってくるのです
私は2人目妊娠中
体重増加しない為
ほぼダイエット食でした
塩分も控えて
ウォーキングを繰り返し
夜中寝られなくなり
マンションの非常階段を登り下り
してました
まぁ動ける状態だからです‼️
医師から安静を言われたら
そんな事出来ません
私が今リンパセラピストとして
仕事をする様になって
浮腫みについては
知識があり
妊娠後の浮腫みについて
考えると
妊娠中からの生活習慣を
思ったのです
昔からの様に2人分食べろ
なんてのは違うくて
良質な食事
適度な運動
これに限ります‼️
昔の2人分食べろ‼️
は今ほど食べるものが無かった時代
今の様に簡単に添加物を
取り入れる時代とは違います
私が思う浮腫みは
臓器の異常で無い限り
食生活と生活習慣です
妊娠中は色んな制限があるから
ストレスも感じます
でも
自分の命とは別の命が
自分の中に存在する
そんな奇跡を味わえる事は
妊娠中しか味わえないのです
お腹でニョキニョキ
って赤ちゃんが蹴ったり
しゃっくりしたり
今だから思い出す
そっちを大切に思って
妊娠中の自分を労って
食事を気に掛けて欲しいです
20代で出産してる姪っ子達は
回復するの早いです
40代で妊娠したのなら
特に食生活を気に掛けて欲しい‼️
これまで以上に気にかけて欲しいです‼️
運動に制限が無いなら
ウォーキング取り入れて欲しいです‼️
後
浮腫みが酷いならリンパマッサージも
出来ます
マッサージを受けてリラクゼーション
して心を癒やすのも大切です
人の身体は食べたもので作られる
大切な子供の為にも
良いものを選んで
食べて下さいね