こんばんは
いつも河南町に引っ込んでると
リンパセラピストのエツコです
初めましてのお方
忘年会シーズンですね
いつも河南町に引っ込んでると
こんな綺麗なイルミネーションを
見る事も無い
そっか〜
巷はクリスマス気分
なのね
いや
本題はそこでは無くて
普段
私は出来るだけ
粗食 少食 腹八分
を心掛けておるんです
まぁ
お菓子も食べるよ‼️
酒も飲む‼️
でも
食べ物は少なめですわ
お酒もビールでは無く
ウィスキーなど
糖質の少ないもの
昔はビールしか
飲まなかったんですがねぇ
今は糖質オフ
そしたらいつの間にか
ハイボール
どハマりしてますが
いやいや
又、道逸れた
それがね？
忘年会で
久しぶりのお友達と会えて
お話しながらの
食べ呑み放題て
目の前あったら
食べるやん⁉️
いや
元々飲めるし
飲むやん⁉️
もうね‼️
普段食べてないから
胃が小さく
なってるんだけど
もうぱんぱん
なる程食べてしまってねぇ
それでも
皆
食べてるから
つられるのね‼️
もう今日はいいや❣️
って事で楽しんだ
そして翌朝
後悔した
ほら
顔浮腫んでるやん‼️
皆さん
こんな経験ありますよね
お酒を飲むと太ると言われてますが
それは一緒に食べるモノで
違ってきます
塩分の多いモノは翌朝浮腫むし
糖質の高いモノや油物などは
吸収され易いです
だから
普段そんなに食べないのに
味の濃いモノを
鱈腹食べて呑んで
次の日速攻身体に出ます
そんな次の日について
要らないものが体に溜まってるのだから
水をしっかり飲む事です
そしてしっかり出す事
そして前日のアルコールは利尿作用が
あるので必要な水分まで
出てしまってます
それがリンパが詰まる元でもあります
食事は抜かずに
普段よりはカロリーや糖質を
抑えつつ
バランス良く食べる事
消化しやすいものが
良いですね
お粥やお味噌汁なんかが
良いと思います
年末年始
飲み会続きの方も
居られると思います❣️
水とお食事を気に掛けて
みて下さい
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