一般社団法人体力メンテナンス協会
産後指導士・体力指導士
バランスボールインストラクター
えつこ（伊藤悦子）です。
21日の月曜日は
大治町ＯＤＦレッスンでした！
この日は満席５名。
の予定でしたが...
お子さんが体調不良で
２名お休み。
季節の変わり目は
体調を崩される方が多いので
心配です。
早く良くなりますように。
さて、そんな今回は
１名の飛び入り参加ありで
４名でのレッスンとなりました♪
今回は
時々「腰痛」に悩まされる
そんな方も
様子を見ながら
参加いただきました。
腰痛のあるかたは
もちろん運動をする時には
注意が必要です。
でも、痛みのない状態の時に
腰痛を予防していくことが
出来たら良いですよね^ ^
無理はもちろん禁物ですが
日常から姿勢を良くしたり
インナーマッスルを鍛えることで
予防していきます。
バランスボールを使った
このエクササイズは関節などに
かかる負担が少なく
有酸素運動をしたり
体幹を鍛えたり
自律神経にもアプローチし整えたり
そんな事が可能なんです＾＾
また普段の姿勢でも
反り腰になりやすい方は
腰痛の原因にもなりやすいので
気を付けてくださいね＾＾
今回も楽しく、みんなでいい汗かいて
リフレッシュしました！
ご参加ありがとうございました＾＾
今回は
バランスボールインストラクターになった
みっちゃんも弾みに来てくれました＾＾
次のレッスンの予約まで
してくれました^ ^
みっちゃんのお話は
その時にまた書きたいと思います^ ^
次回の大治ODFレッスンは
来週の月曜日！
11月28日です♪
お待ちしています〜♡
【大治町ODFレッスン】
【日時】
１０月 ５日 (月) 残席5 残席4
１０月１７日(月) 残席5 残席2
１１月２１日(月) 残席5 満席
１１月２８日(月) 残席5 残席3
１３：１５～１４：１５
【場所】
海部郡大治町
大治ダンスレンタルフロア(ODF) 1F
大治町ODFレッスン詳細⇒こちら【ＡＫＩ ＰＡＲＫ中村レッスン】
毎月第１・第３ 金曜日担当
【日時】
１１月 ４日(金) 残席10
１１月１８日(金) 残席10 残席8
１２月 ２日(金) 残席10
１０：３０～１１：３０
【場所】
名古屋市中村区
演劇練習館（アクテノン）
AKI PARK中村レッスン詳細⇒こちら
お子様連れのママはもちろんのこと、一般女性の方もご参加いただけるクラスです⚫︎産後の方は、1ヶ月検診で問題のなかった方～産後何年でも。
⚫︎子連れOK。
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