バランスボールインストラクター
体力指導士
産後指導士(養成中)
えつこ(伊藤悦子)です。
今日は朝活！
イオン名西店のmoms.レッスン
行ってきました〜♪(๑•̀ㅂ•́)و✧
今回のテーマは
「骨盤メンテナンス歪みリセット」
楽しく弾みながら、しっかりと
骨盤まわりにアプローチしていきました〜♪
産後、骨盤ってワード
気になりますよね。
骨盤補整など整体に通う方も
多いんじゃないでしょうか？^ ^
ところが
骨盤補正して一度は治ったけど
また歪みが出てきてしまった…
なんてことも。
実は、せっかく骨盤を正しい位置に戻しても、骨盤まわりの筋肉もメンテしていかないとまた歪んでいってしまうのです。
せっかく整体に行って骨盤補正してもらったのなら、やっぱりキープしたいですよね♪
前半は、バランスボールで弾んで行うエクササイズ！
バランスボールに座って
トントン弾むことで
骨盤を元の位置に戻してあげたり
骨盤周りの筋肉をつけていきます♪^ ^
そして後半は、
お家でも出来る骨盤のセルフケア！
赤ちゃんとの生活。
お世話中に出来ちゃうエクササイズなど！
そんな内容を
お届けしました〜♪^ ^
骨盤の歪みって気になりますよね〜
妊娠中から産後は
リラキシンというホルモンが
多く分泌されるので、
骨と骨の間の関節や靭帯が
緩み柔らかくなります。
それが、骨盤の歪みの原因にも
なるのですが…
整えやすい時期でもあるんです♪^ ^
産後はチャンス！
産前より、
もっとキレイに美しいカラダに♡
でも、産後何年も経っちゃったし〜
という、あなた！
産後何年経っていても、
もちろんケアして行けますよ〜♪
身体の要になる「骨盤」
全身を支える大切な部分を
一緒にしっかりケアしていきましょう♪^ ^
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