久々のブログ投稿です。


健康がテーマのこのブログで、旅行記を書くのはテーマが違うようですが、

私にとっては、「心(精神)の健康」に大いに関係することでしたので、書いてみました(*^_^*)


*これから行かれる方におススメも書いてます



なぜ、広島を選んだのか


毎年子ども達の夏休みにどこかへ一泊で行くことにしています。 

今年、何気なしに家族旅行に選んだ地が広島でした。

戦後70年の今年、導かれるような感覚がありました。

それならと、子どもの「自由研究」で、広島と原爆について取り上げることにしました。


必ず行くと決めていた場所


①宮島

②平和記念公園と資料館

③広島焼き「麗ちゃん」 

④マツダスタジアム

(おまけ)⑤夫の母校←夫のたっての希望




(初日)8月15日(土)


朝3時半に起床、4時半に兵庫の家を出て、山陽自動車道をひたすら走りました。

お盆の混雑が心配でしたが、かなりスムーズに、8時には宮島に到着^^。


宮島は、島全体が神域であると言われています。

朝の宮島は、とても澄んだ空気が流れていました。


*行かれる方は是非朝をおススメします。人もまばらで、お昼以降とは空気が全く違います。


宮島4


厳島神社の朱色が、とても鮮やかで美しいです。

宮島2



今回、宮島行きをリクエストしたのは、私でした。

それは、どうしても行きたかった寺院の一つ、「「大聖院」 が宮島にあるからに他なりません。


*「大聖院」

宮島で最古の歴史を持つ寺院。

観音堂本尊の十一面観音菩薩 、勅願堂本尊の波切不動明王 のほか、三鬼大権現 、七福神 、一願大師など数多くの仏仏像が安置されています。


宮島6


宮島5


本当に美しい寺院で、心洗われる気持ちで参拝しました。

「本当に気持ちがいい!」と、夫も子供達も「来られて良かった!」と言ってくれました。


広島で学生時代を過ごし、何度も宮島に来ている夫が、

「こんな寺院があるとは知らなかった。ここへ来るのと来ないのとでは、宮島へ来る値打ちが全然違う。」

と言っていましたので、間違いなく素敵なところです^^


*厳島神社から、徒歩10分程度です。ここへ行かずに帰るのはもったいなすぎます。

 同じく、朝をおススメします。本当に、心が癒され落ち着く場所でした。

 そんなに高い場所ではないのに、下界とは異空間という感じが漂っていました。



宮島3


本当は、一番行きたかったのは、この大聖院から登って行く、弥山(みせん)本堂でした。

空海さんが宮島に渡り、この弥山 (みせん)の上で修行し開基したと言われているところです。

1200年以上も消えずに燃え続けている「消えずの火」を見てみかったからです。

(弘法大師さんが修行を行ったときの霊火)


しかし、今回は断念しました。(時間等のこともあり)

再度来られる機会は必ずあると思うので、またの機会に取っておきます(*^。^*)



そして、お好み焼き「麗ちゃん」)^o^(♪♪

駅ビルの中にたくさんのお店があるのに、ここだけが長蛇の列なのは相変わらずでした。

(写真ではわかりませんが、向かって右側に下へ降りる階段があり、そこも行列なのです。

お味は、以前と変わらず、大満足でしたヽ(^o^)丿


れいちゃん2


広島焼き


*広島駅ビル内ですから、アクセス抜群。時間をずらせばそこまで待たずに入れます^^

 「どこのお店の広島焼が美味しいかわからない」という方は、迷わず「麗ちゃん」へ♪



さて、ここからは別行動。

夫と双子は街へおでかけ、私と長男は、野球観戦に…のはずが。


マツダスタジアムの当日券はゼロ。

この日はお盆の土曜日、夏休み、先発は前ケン。

甘く見ておりました。。。(昔の広島市民球場の感覚のままだったので^^;)



↓ただ見席ってのが外野にありまして、そこからしばらく覗いてましたが、

やっぱり、生で野球見るっていいわぁ、と、来月、別球場で観戦をリベンジすることに。

遥か遠い外野のただ見席でも、やっぱり伝わる、あの臨場感は最高!


カープ


↑もし切符が取れなかった場合、球場の周囲をレフト側に向かって歩くと、「ただ見席」があります。ただし、当然立ち見で、このように遠いフェンスから覗き見状態ですので、何が何だかわかりません(笑)ファンの盛り上がりとか、臨場感だけは伝わってきます。


結局、しばらくして球場を後にし、別行動を予定していた夫たちと合流。子供たちの暴れたい欲求を満たすべく、大好きなボーリングへ。

大満足で、1日目は終了。



(二日目)8月16日(日)

お盆の帰省の戻りのラッシュに巻き込まれないよう、早めに広島を出ないといけません。

なので、この日も早朝から活動開始。


ホテルから歩いて、平和記念公園、資料館、原爆ドームまで、2時間ほどかけてぐるりと見て回りました。

長男は、夏休みの宿題の自由研究にするつもりでしたので、メモと写真を取りながら、ゆっくりと見て回りました。

資料館には生々しい展示も多くありますが、2年生の妹弟たちも、ひとつひとつしっかりと見て、いろんなことを感じていました。

小さくても、子ども達も、大切なことはきちんと理解していることが伝わってきます。

戦争や原爆の悲惨さや恐怖、現実、かけがえない人の命を奪うことはどれほど愚かなことなのかを伝え続けていくのは、周囲の大人、特に親がしていくべきことだと私たちは思っています。


原爆ドーム


旧日本銀行広島支店の資料展示も見てきました。

日銀支店ということから堅牢に造られていたため、爆心地からわずか380mという近距離に関わらず、広島に現存する被爆建物の中でも抜群に保存状態がよいとのこと。


広島日銀


原爆の悲惨さは言葉にするまでもありません。

しかし私が驚いたのは、焼け野原になってから復興していく街並みの写真でした。

本当に短期間で、一見するだけではわからないほど、街が復活しているのを見た時、日本という土地、

日本人の気質の素晴らしさを実感しました。



二日目の午前中は、このようにどっぷりとお勉強でした。

お昼前には、広島から東向きに走り始めました。

途中、夫の母校に寄り道。夫、ものすごくご満悦でした(笑)

そして、心配した山陽道の渋滞はほとんど影響なく、夕方には自宅に帰りつくというスムーズさでした。


美しい街広島を、駆け足で廻った1日半。

またもう一度、近い将来、訪れたい街です。

幸せな旅になりました。





<「片付け」で人生を変える> 私の体験談*その1



「健康」をテーマに書いているこのブログですが、

私にとって心身の健康に密接に関わっていると感じているのが「片づけ」です。

片づけとの格闘については、ものすごく長くなるので、また別の機会に^^;


ひとつ言えるのは、

 「物の片付け」=「人生に大きく影響すること」ってことです。



****



さてさて、1週間前、整理収納アドバイザーのれなちゃんおとめ座に、自宅まで来てもらって、整理収納の個人レクチャーを受けました!



自宅まで来て個人レッスンをやってくれるのを知ってお願いしたわけですが、その時に、

「小学生の子供3人も一緒にレッスンを受けてもいい?」

とお願いしたところ、快諾してくれました音譜



家をいつもきれいな状態にしておくなんて、元々片づけが苦手な私が、私一人でいくら頑張っても無理なのですしょぼん


でも、子ども達に助けてもらいながら、協力してもらいながらであれば、できるかもアップ

そんな気持ちでお願いしました。



片付いていない家に来てもらうのは、勇気が要りましたよあせる

恥ずかしかったです。 

「裸を見られるより恥ずかしい」ドクロと言いました(笑)

でも、勇気を振り絞りました。



だってもう、いい加減変わりたい!!

いつまでも、片づけのことで気が重い自分を身軽にしたい!!



その思いのほうが、勝ちました。



訪問前、れなちゃんおとめ座がメッセージをくれました。


「片づけないで下さいね!」


いつも通りの状態を見ないと、意味がないからって。



人が来るってわかってるのに片づけないって、勇気いりましたガーン

でも、本気で変わりたいんだから、覚悟がいるのは当たり前ビックリマーク


私のドキドキに反して、子ども達は大喜び音譜

どんな先生が来てくれるのか、すごく楽しみに待ってましたアップ




****




そして、れなちゃんおとめ座先生登場。


さすが、4人の子供たちのママ!

人見知りなうちの子たちの心を、あっという間につかんで、違和感なし(笑)

子ども達も、すぐになじんでましたラブラブ



レクチャーと、ワークで進めていってくれるのですが、資料もちゃーんと、大人バージョンと子供バージョンを用意して、同時にレクチャーしてくれるのです!!

スバラシイラブラブほんと、感心しちゃいましたニコニコ



片づけ1


れなちゃんの質問に、一生懸命考えたり答えたりする子ども達合格

子ども達の答えを、「いいね!」ってしっかり受け止めてくれる、れな先生ドキドキ



その後「どこか一か所、実際に片づけてみたい!」ってことで、ものすごい手ごわい場所に

手を付けてしまいましたドクロ

それは、 「和室にある、クローゼット」

ここは言わば、子供たちのおもちゃ入れ、になってるのです。

捨てても捨てても、片付かない場所…でした、今までは。


れなちゃん、

「じゃあ、ここやろっかビックリマークまずは、ぜーんぶ出してみて~ビックリマーク



片づけ2


「わー、こんなオモチャが出てきた!」って(笑)、山盛りで足の踏み場なし…。

これでも年末に半分近く捨てたつもりだったのですが…。



①物を減らす

②分ける

③収める


教えてもらったこの鉄則↑に従って、進めていきました。


れなちゃんが、一つ一つおもちゃを手に持って、


「これは要る?要らない?」

「これはどのくらい使ってる?」


など、一つ一つ、子どもたちに聴きながら進めてくれます。

決して、勝手に片づけたりしません。


子ども達も真剣に考えて、


「うーーーん、これは要る!」「これはやっぱり要らない!」


など、答えていました。




そして・・・、

何と、最終的には、たったこれだけに!!!


↓ジャン!



片づけ3


↑下の収納、丸々空いたよ!!空っぽ!!



片づけ4


↑ごちゃごちゃしてた和室が、こんなふうに!!


*ゴールのネットは我が家の必需品…毎日家の中で野球やサッカーをしてるので、定位置。

これは外せないのデス^^




*****


れなちゃんが来てくれて、一週間。

私も子どもたちも、変わりました。


今も上の、片付いた写真の状態を維持してるんですよ!!



でも、まだまだ、これからです。


次は、キッチンや二階に取り組みます。


引き続き、このブログでも、報告していきます。



もし、私のように、片付けがあなたの気持ちを重くしているなら・・・

一緒に、身軽になりませんか!?



↓れなちゃんのHPはこちら


整理と心のアシスト「チャンティー」























我が家のミニ畑もようやく、夏野菜を植える準備をしました。

ここの畑は小さくて、去年は子供たちが自分の好きなトマトなどの苗を植えました。

今年も子供が自分の苗の成長を楽しめるようにしてやるといいかなと思っています(^_^)


↓耕すの面白いらしく、3人とも真剣です。

畑1






















こだわりの土で野菜を育てることを実現したくて、ここ1年ほど、ずっと探し続けてきました。

いろんな農業をされてる方の方法を調べながら、これだと思える人との出会いを探し続けていました。


そして、農業とは別のことで情報を探していた時に、ついに、「この人だ!」と思える方を見つけました。そしてその人は偶然にも、私が探し求めていた「本物の土作り」をされている人だったのです。


その人と、その人の取り組みを知った時は、やっと見つけた感激で心が震える思いがしました。

そして何と、私の自宅からそんなに遠くない市にお住まいでした。



実はその方、さまざまな体調不良や病気をを改善する、ある取り組みをされている方なのですが、その方を信頼して、全国から人が訪ねてこられるような方です。(70歳台後半くらいの男性です)

私はそれを知っていてもたってもいられず、母を誘って一度伺ったことがあります。

その時、たまたまその方(社長さん)がおられて、待合室でしばらくお話ができました。


そこのスタッフの方が「社長は今本当に忙しくて、留守のことがほとんどなんですよ。こんなふうに

初めて来られて社長と会えるなんてすごいです」

と言ってくださり、 「やった!ついてますね!」と言うと、「ついておられますね!」って

一緒に喜んでくださいました(-^□^-)



そして昨日、今度はお目当ての「善玉菌」という土の栄養を買いに、2度目の訪問。

すると、私が行くと同時に、何と、奥から私のほうへ向かって社長さんが出てこられたのです!

「善玉菌をわけていただきに来ました。家庭菜園で使いたいのです。」と言うと、

「はいはい、どうぞどうぞ。どの車に乗せたらいいですか?」と社長自ら積み込んでくださいました。


「めったにいらっしゃらないとお聞きしていましたが、2回来て2回ともお会いできました。」というと「今日はたまたまいただけで、普段はほとんどおらんよ。忙しくてな。」と言われていて、

やはり私はついてるなぁって思いました。ほんとラッキーです!!



畑の広さと土の状態を伝え、どのように使えばいいかを尋ねたところ、丁寧に教えてくださいました。ちょうど翌日(今日のこと)雨が降る予報でしたので、帰ったらすぐに混ぜ込んで1週間ほどたっぷり水をやりながら寝かせて、それから苗を植え付けるように。ほかのものは何にも入れずにね。

と仏様のような笑顔でおっしゃっていただき、ものすごく元気をいただいて帰宅しました。  


生きた土を大切に育てていきます。



畑2




















様々な分野で、私が感銘を受けた人を勝手に「心の師」と思っています。

その中のお一人に、先日お会いできました!

夢が一つ叶い、幸せでしたラブラブ!ドキドキ


「食」に関しての心の師です。



人が生きていくために欠かせない「食事」。

食べるものが人の身体の作っていると言ってもよいと思います。
そんな「食」というものについていつも私のアンテナは、いつも高く上がっています。
食を大事にすること、質の良い食事をすることってどんなことなのでしょう。



お腹がいっぱいになりさえすれば何でも良いというものではなく。

でも例え栄養のバランスが良くても、心が「美味しい」と思わなければ、それはいい食事とは言えない。

理想は、心も体も喜ぶ食事、だと思います。


食に関して、自分なりにたくさんの情報を集め、試行錯誤する中で、わかったことがあります。

それは、現代のように情報が氾濫している社会であっても、「見極める目」を自分が持ちさえすれば、自ずと真実が見えるのだということでした。

それは食以外でも、全てのことにおいてそうなのだとわかりかけてきました。




そんな中で、私の心のアンテナに引っかかり、ビビビッ!ときた人たちを勝手に「心の師」にしています。




そして、偉大な心の師のお一人に、昨日初めてお会いすることができました!




ドキドキドキドキ・・・・

伺う前の緊張と言ったら、スタッフの採用面接に行くんじゃないんだから、って自分に言い聞かせたくらいでした(^_^;)




ずっと憧れていたお店についに伺うことができました~感動。。。




☆「御食事 ゆにわ」(大阪府枚方市)

ゆにわ1


こちらで、夜のおまかせコースを頂いてきました。

感動のお料理でした。

お店のスタッフの方が一品ずつ丁寧に説明してくださいます。

心の底まで沁み渡りました。



お食事の後は、いつもネットで買い物してる「ゆにわマート」へ。

同じ建物の3階にあります。


↓憧れの、ちこ店長さんと。かなり緊張してる私(笑)

ゆにわ3

ふわっと温かい笑顔の、ちこ店長さん。



書籍などを拝見すると、こんなにお若い方がどうしてこのような素晴らしく深い気づきがあったのか、どうしてこのような表現ができるのか。本当に不思議で。

そう思っていましたが、実際にお会いするとすっごくオーラを感じて、感動しました。

もっと小柄な方だと思っていたのですが、背が高い方なんだなぁ。。。って思ったのですが、写真に撮ってみると私とそんなに変わらない。

なのに、ほんとに大きく見えたんです。あれはオーラだったんだなって思いました。






この『神様ごはん』が、「ゆにわ」のちこ店長の本との出会いでした。


衝撃を受けた私は、 『いのちのごはん』『きずなのごはん』も次々購入。



そこには、私が探し求めている大切な「食」に対する大きな答えが、宝物のようにたくさん、散りばめられていました。


運を呼び込む 神様ごはん/開運料理人 ちこ
¥1,296
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いのちのごはん/ちこ
¥1,512
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きずなのごはん/ちこ
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また必ず来ます。次はランチがいただきたいです。



お隣の「べじらーめんゆにわ」、お近くの「茶肆(ちゃし)ゆにわ」も行きたい!


「御食事 ゆにわ」 ・・・今回行ったところ。ランチとディナーがあります。要予約。

べじらーめん ゆにわ ・・・御食事ゆにわのすぐお隣です。こちらは予約は不要っぽいです。

「茶肆 ゆにわ」 ・・・中国茶専門店だそうです。近くですが少し離れたところにあります。

「ゆにわマート」 ・・・オンラインショップが充実してます。リアルショップは御食事ゆにわの上階にあります。







































いのちのごはん/ちこ
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前回の「その1」の続きです。


この頃は昼間いつ体温を測っても、36.5℃を切ることはなくなりました。

ほぼ36.7℃で安定しています♪


私の低体温を改善してくれた強い味方。

それは、情熱生姜(前記事で紹介)に続き、オーガニックハーブティーの

存在が大きいです。

情熱生姜1.5㎝大のかけらを擦りおろし、ハーブティーに投入♪

たったこれだけです(*^_^*)



いつも飲んでるのはコレ↓


アンデス・オーガニックローズヒップティ
ローズヒップ


↓こだわりのオーガニックティーのお店。

「ガーデンオブアンデス」


こちらのお店の、カモミールやレモンバーム等他のお味も美味しいのですが、生姜との相性や飲みやすさ、嬉しい効能を考えても、私は「ローズヒップ」が一番、と思ってます。


ちなみに、

<ローズヒップの効能>

ローズヒップティー(ローズヒップ茶)は「ビタミンCの爆弾」と言われるほど豊富にビタミンCを含んでいます。ビタミンCが紫外線の影響を抑え、コラーゲンの生成と保持を助け、肌の再生を促してくれます。

  • 鉄分
  • ビタミンA
  • ビタミンE
  • βカロテン
  • カルシウム
  • リコピン

なども豊富に含まれています。

  • 肌の新陳代謝促進
  • 美肌・美白効果
  • ホルモンバランスを整える
  • 老化防止
  • 生理痛・生理不順の症状緩和
  • 免疫力アップによる風邪や感染予防・健康促進
  • 妊娠中の栄養補給

女性の強い味方ヽ(^o^)丿

皆さんも、良かったら是非!

*この飲み方を勧めたところ、義父母はずっと続けてくれているようです(^O^)

やっぱりローズヒップが一番飲みやすいって言ってます。



「36.6度」


今の私の平熱の平均です。

体温計の数字見て、嬉しくてにやっとします^^



ここ半年くらいでしょうか。

自分が低体温であることを自覚してから、結構悩んでました。


2か月前の平均は、「35.5度」くらいでした。

日中の活動時間でも、「35.3度」なんて時もありました。



低体温って、ほとんど無自覚です。

(冷え性とは別問題ってことを最近知りました)

けど、免疫力が低いから、このままやったら病気になってしまう…そんな恐怖感でいっぱいでした。

何とかしないといけない…って焦るような気持ちがいつもありました。

健康について知れば知るほど、この「低体温」を何とかしない限り、何をやっても焼け石に水。。



そんな状態から解放させてくれたのが、この生姜との出会いでした。



「四万十の情熱生姜」 生姜



高知・四万十の美しい空気と水をたっぷり吸って、無農薬・無科学肥料にこだわり育てておられるその生姜は、本当につややかで美しいです。

Amazonの評価が4.5とずば抜けていることも納得です。

スジが少なく繊維がきめ細かいという見た目の美しさだけでなく、皮のまま安心していただけるということが消費者にとっては大きいです。



私の場合、これを毎朝(多いときは1日2,3杯)、ハーブティーにすりおろして飲んでいました。

せっかくのオーガニック生姜、ハーブティーもオーガニックで美味しいものにしたい。


続ける為には、私は、「身体にいい」「美味しい」と思って飲めることが一番モチベーションが上がります。

もう2ヶ月ほどになると思いますが、この生姜ティーがないと元気に一日が始まらないほど、習慣になりました。



では、どんなハーブティーにどれほどの量を入れていたのか、などは「その2」に続きます♪




まだ寒い毎日ですが、木々の枝には小さな無数のつぼみがついて、暖かくなるのを待っています。

そういう姿を見ると、植物が愛おしくて仕方ありません。

「えらいね~」と枝を撫でてしまうこともよくあります(笑)。

「誰も教えないのに、自然ってほんとうにすごい!」といつも感心してしまいます。


自然の偉大さや植物のエネルギーを感じながら生活することと、心身が健康でいることって、

実は深い関係があるということが、ようやくわかってきた私です。

自然のエネルギーを感じれば感じるほど、自分が偉大な自然の中で生かされているということを実感します。

当たり前みたいにそこにある木々や植物も、それは決して当たり前でないということを気づかせてくれました。


野菜もそうです。

スーパーに並んでいる野菜は、いきなりあの姿で収穫できるわけではありません。

ごぼうってどうやってなっているか知っていますか?

オクラってどうやってなっているか、アスパラってどうやってなっているか、知っていますか?

とってもおもしろいですよ。

私は4、5年前からありとあらゆる野菜栽培のお手伝いをしてみて、初めて知ったことだらけで

軽いカルチャーショックと言えるほどでした。

野菜の種を見たことはありますか?

ありえないほど小さい種から大きな野菜に育っていきます。

育っていく野菜を目の当たりにし、その野菜の命を私たちがいただいているのだと実感することが、どれほど大事なことかを知りました。


それを知らずにいくら机上で栄養学を学んでも、どんな素晴らしいサプリメントを飲んでいても、

本当の健康はそれでは得られないってことを、私も知ったのはまだここ4,5年のことなのです。

そんな学びも、このブログで小出しに書いていけるといいなと思います(*^▽^*)



寒さがどれほど厳しくても、春は確実に近づいているよ、と知らせてくれる蝋梅(ロウバイ)の花。

その美しくけなげな姿と優しい香が、寒さを忘れさせてくれます。

この時期になると無意識に、大好きな蝋梅を探してしまうのです。

今年初は、実家の庭でした。



蝋梅













平成27年が始まりました。


今年は、いろんなこだわりを少しずつ手放して、少しずつ心身を自由にしていける年にしたいです。

心身は一つだから、心が解放されないと自由にはなれないとわかってきました。

肩の力をいい具合に抜いて、みずがめ座らしく自由に飛び回っていたいものです(*^o^*)


今年最初の大仕事はおせち作りでした。

ホントは主婦なら年内最後の大仕事のはずですが、30日にスタートしたのが遅かったようで、全て完成したのは2日の夕方^^;


実はおせち料理、生まれて初めて一から全て作りました。

昨年までは、毎年年末年始は1週間程度、夫の実家がある九州に里帰りしていたため、義母の手料理をいただいていました。でも今年は、初めて自宅で家族だけで迎えるお正月。

前から挑戦してみたかったおせち料理を、自宅の分、実家の分、いつもお世話になっている母の従兄弟の分、と重箱3つ分を作ると心に決め、初トライ!


元日の朝も3時ごろまで台所に立ち、トータルするとほぼ3日間台所に立ち続けていたため、元々弱い足腰がガタガタし始め(>_<)、途中からは腰にコルセットを巻いて必死に格闘。

1年生の娘が終日一生懸命手伝ってくれたおかげで随分助かりました。

無事、実家と親戚宅にもお重を届けることができ、とても喜んでいただきました。
















日本の食卓が変わってきているとは言え、お正月と言えばおせち料理、というのがまだまだ伝統的な日本のお正月の食卓。


今回のおせち作りのチャレンジは、自分自身の勉強のためと、娘に教えるためと両方の目的でした。

母が作るお節をみんなで囲む、そんな風景がごく当たり前にあった時代を、少しでも子どもたちにも伝えていきたいと思うのは、私自身がそういう風景を見ながら育ってきたからだと思います。

一つ一つの料理の意味を一緒に確認しながら家族でいただくことができて感謝感謝です。


で、作ってみてわかったこと。

「とんでもない量の砂糖と醤油を使う」ということでした。もう驚愕。

調味料には気を付けているので、いつも取り寄せているのですが、それらのストックが全て底をつき、

夫にスーパーまで走ってもらうことに!(>_<) そこはもう、品質とか言ってられませんでした。

でもまぁ仕方ない!今はおせちを作ることのほうが大事!と。


明日は七草粥を食べて、疲れた胃腸を休め、また食生活もできる範囲で健康志向でチャレンジしていきたいと思っています(^O^)



不完全ですが、私がやってる取り組みを少しずつブログでシェアしていくことで、誰かの役に立つことができれば嬉しいなと思っています(*^_^*)


まずは、書くことで私自身のモチベーションもアップさせていきます)^o^(

























ダイエットをスタートさせたのが、3月末。

ブログを書き始めたのが、4月末。


で、スタートから2か月経ってみて、体重だけを見ればー3kgを維持。

これまで、数えきれないほどのダイエット挫折人生を振り返っても、上出来な結果!!


だけど、このブログのサブタイトルにもあるように、あくまでも最終目標は-6㎏。

ようやく中間地点にたどり着いたということです。



そして、ダイエットをするなかで、自分がこれまでながーーーく目を背けてきた体のあちこちの不調に、

目を向けざるを得なくなりました。


・異常なほどの冷え体質

・   〃    肩こり、頭痛体質

・   〃    便秘体質

・   〃    運動不足


それに姿勢が悪く、どこの整体に行っても「肩甲骨がどこにあるかわからない」と言われる。

典型的なストレートネック、身体がゆがんでる。


ついでに、

・血圧が低い(先日の検診では、上84/下52)

・体温が低い

・免疫力が低い(すぐ風邪をひく。ちなみに今も風邪…)

・口内炎がしょっちゅうできてる

・一年中肌が乾燥して、高齢者の方が使うようなクリームで保湿しないと足を中心に痒すぎる

・眼が疲れやすくてよくかすんで見えにくくなる

・足がとても浮腫む

・疲れたり無理をすると腰痛が出る(ヘルニアもち)


もう…しょーもない慢性的な体調不良をあげると、きりがないんです。。



私って、見た目が健康そうに見えるんですよ(笑)

実際、検診やドックでは、項目としては何一つ異常はないんです。


けど…自分自身が感じてる、慢性的で持続的な「調子悪い」って感じ。


もうね、体調の不調が私の当たり前、だったんです、ずーーーーーっと長い間。

20歳代くらいからずっと。



「全ては減量、とにかく減量!」というダイエットのスタートでしたが、減量そのものが半分成功したところで、

「健康になりたい!」という思いがとにかく強くなってきました。


ダイエットはもちろん継続していきますが、健康を手に入れるため取り組み始めたことも、ここで少しずつ

経過を書いていきます(*^_^*)



↓大好きなミランダみたいな、本物の健康美をめざすぞーーー!!


ミランダ

「Wii」を毎日続けていますが、ぜいぜい息が上がるような運動はまずありません。

私の様な、運動不足さん運動嫌いさんには、ピッタリだなと思っています。


入浴前に毎晩体重を測るのは以前からの日課ですが、体重にも少しずつ変化が出ています。

ダイエットを開始してから、-2キロを維持できています。

それに、気付くと、お腹周りの脂肪が減り、二の腕のたるみが少なくなっている!

そんな風に鏡とにらめっこして変化に気づけた時が一番嬉しく、自分自身に「やった!」と言ってあげたくなります。(=⌒▽⌒=)


運動メニューの中で私が一番気に入っているのは「ヨガ」です。

固くなった体をしっかりとのばしたり、呼吸をきちんとするという、一見すると地味でダイエットに繋がりそうにない運動ですが、私の身体に一番変化を及ぼしているのはヨガのおかげが大きいかなと思えます。


ほんとーーーに運動嫌いで何もせずに筋力皆無だった私が、朝イチ体が固くなっている時や、しばらくデスクワークとかが続いたりした時、

「ヨガをして体を伸ばしたい!」と一番に思うようになりました。


そんな自分に一番びっくりしているのは自分です。(笑)


ヨガ1


ヨガのメニューだけでもこんなにたくさんの種類があります。


ヨガ2


その中でも特に私のお気に入りは、この3つ!


1.腹式呼吸

ヨガ4


2.三日月のポーズ

ヨガ3


3.太陽礼拝

ヨガ5


この三種目を続けて行っても、時間にすれば7分間程度。

でも、この冷え症の私がこの3つを続けてやった後は、足先、手先が、ジーンとするほど温かく、血液が流れてる感じがします。


寝転んだりしなくていいし、少しの空き時間とかどこででもできて、とってもお手軽です!




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