2w to go for Nagoya Women's Marathon!!
名古屋まであと２w！
昨日は２０kペース走＠鴨川
４’３０－４０／k で刻んで、ラスト２kを４’１５－１０/kに上げてフィニッシュ。
ラストは（気持ち悪くなるほど）良い感じに追い込めた。笑）そう、久々のオエ練です。笑
思えば、ペース走をちゃんと出来ていなかったなぁ、と思ったり。（今更なのだけどー！＞＜）
途中、氷が降ってきたり、強風の洗礼を浴びたりで大変だったけど、後半は晴天になって、気持良くフィニッシュできました☆
あとは、１w前に最後のポイント練＠１０kをして、平日はjogで繋ぎます。
あと２w！！
after 20k pace run, soo refreshed!! :)
昨日は２０kペース走＠鴨川
４’３０－４０／k で刻んで、ラスト２kを４’１５－１０/kに上げてフィニッシュ。
ラストは（気持ち悪くなるほど）良い感じに追い込めた。笑）そう、久々のオエ練です。笑
思えば、ペース走をちゃんと出来ていなかったなぁ、と思ったり。（今更なのだけどー！＞＜）
途中、氷が降ってきたり、強風の洗礼を浴びたりで大変だったけど、後半は晴天になって、気持良くフィニッシュできました☆
あとは、１w前に最後のポイント練＠１０kをして、平日はjogで繋ぎます。
あと２w！！
after 20k pace run, soo refreshed!! :)
笑顔☆
くだらないの中に愛が溢れてる。
そんな瞬間を感じた時、本当に幸せな気持ちになった。
今朝はオフィスで思いっ切りおかしな事があって、みんなで大爆笑した。
しかも、まさにくだらない事で。
お腹がよじれる位、まじ笑い。
そして、ふと思ったの。
ココロから笑っている人の表情って、本当に美しいって。
まさに星野源さんのフレーズ通りでした。:)
笑う事って、サイコーのデトックスだよね♡
幸せな時間に感謝♡
iPhoneからの投稿
そんな瞬間を感じた時、本当に幸せな気持ちになった。
今朝はオフィスで思いっ切りおかしな事があって、みんなで大爆笑した。
しかも、まさにくだらない事で。
お腹がよじれる位、まじ笑い。
そして、ふと思ったの。
ココロから笑っている人の表情って、本当に美しいって。
まさに星野源さんのフレーズ通りでした。:)
笑う事って、サイコーのデトックスだよね♡
幸せな時間に感謝♡
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大阪国際女子マラソンレース後記
久しぶりの更新です。
色々とバタバタとしておりまして更新が遅れてしまいました
２年ぶりの大阪国際のレースへ参戦してきましたが、気温も１０度と天候は暖かく、風も弱く、とても良いコンディションでした。しかしながら、今回は３５kの関門で２０秒足らず、まさかのリタイアでした。マラソン人生初、そして、２０１０年より国際レースへ参戦しておりますが、初めてのリタイアです。今まで失敗した事など無かったし、完走する事は当たり前で、いかに自己新を更新するかが目標でしたから、今回のリタイアには、正直、ショッキングでした。しかしながら、今回の結果においての一番の要因は、決定的な走り込み不足でした。環境も変わり、忙しくなり、トレーニングを十分にしてこなかった事。また、去年の３月に名古屋を走り、以降は１本もレースへ参戦しなかった為、”レース感覚"を完全に失っていました。当然の結果と云えます。
今回はスタートより１７kまでは若干over paceで突っ込んでしまい、２０k過ぎてからは早々に失速状態。３０k時点では今までに経験した事の無い程、脚が動かなかった。初めての経験で、自身、びっくりしました。えっ！？何コレ！？？状態で、３０k～ああ、もうヤバいなぁ、、フィニッシュ出来ないかも。って、ずっと考えていました。３５k関門で、カウントダウンしてる声が聞こえてきて、とにかく、最後まで脚は止めずにいる事だけは諦めなかった。３５k関門寸前でリタイアとなりました。その瞬間、涙がじんわり流れてきたけれど、悔しい！って思うほど追い込んだトレーニングも出来ていなかったので、ああ、やっぱりダメだったね。とすんなり受け入れられました。
この１年、そして、レース１ヶ月前のトレーニング量を振り返り、過去と分析をしてみたけど、走行距離も４０％減で、当然の結果です。きちんと走り込みが出来ていれば、over paceをしたところで、つぶれる事は無かったですし、後半も脚は動いていました。結果は残念だったけれど、自身にとってはとても良い経験でした。でも、もう二度と繰り返したくないから、名古屋へ向けて、気持ち切り替えて、今やるべき事をしっかり行っていきたい。
大阪のレースは、マラソンの楽しみや嬉しさ、そして失望も、全て経験させてくれる、自身にとっては本当に特別な存在です。まずは、３月の名古屋をしっかり、最後までフィニッシュする事。そして、来年の大阪でリベンジします。笑顔で！グリコのポーズでフィニッシュするぞー！
そしてそして、なんといっても大阪は沿道の声援がすごいっ！
３０k～ほぼ一人旅状態だったけれど、そんな中、温かなエールを送ってくださった多くの方々、本当に、本当に、感謝です。ありがとうございました！！また、スタートからラストまでずっと応援してくれたMaidhc、サプライズで駆けつけてくれた近藤さん、まやまやファミリーの皆様、ありがとうございました！！！(^O^)/
さぁ、名古屋まで１ヶ月となりました。
自身に出来る全てを懸けて、３／９を迎えたいと思います。
never give up,ETSU!!!!!!
Result of the race as 5k lap
22:07-44:05(21:58)-1:06:30(22:25)-1:29:27(22:57)-(1:34:35/half)-1:53:11(23:44)-2:18:52(25:41)
んー、改めてofficial resultみると、たいしてover paceでも無かったみたい。これもレース感覚失っていたから、久しぶりにレースペースで走ったので、身体がついていかなかったかな。
w/Erika @hot spring in Arima
色々とバタバタとしておりまして更新が遅れてしまいました
２年ぶりの大阪国際のレースへ参戦してきましたが、気温も１０度と天候は暖かく、風も弱く、とても良いコンディションでした。しかしながら、今回は３５kの関門で２０秒足らず、まさかのリタイアでした。マラソン人生初、そして、２０１０年より国際レースへ参戦しておりますが、初めてのリタイアです。今まで失敗した事など無かったし、完走する事は当たり前で、いかに自己新を更新するかが目標でしたから、今回のリタイアには、正直、ショッキングでした。しかしながら、今回の結果においての一番の要因は、決定的な走り込み不足でした。環境も変わり、忙しくなり、トレーニングを十分にしてこなかった事。また、去年の３月に名古屋を走り、以降は１本もレースへ参戦しなかった為、”レース感覚"を完全に失っていました。当然の結果と云えます。
今回はスタートより１７kまでは若干over paceで突っ込んでしまい、２０k過ぎてからは早々に失速状態。３０k時点では今までに経験した事の無い程、脚が動かなかった。初めての経験で、自身、びっくりしました。えっ！？何コレ！？？状態で、３０k～ああ、もうヤバいなぁ、、フィニッシュ出来ないかも。って、ずっと考えていました。３５k関門で、カウントダウンしてる声が聞こえてきて、とにかく、最後まで脚は止めずにいる事だけは諦めなかった。３５k関門寸前でリタイアとなりました。その瞬間、涙がじんわり流れてきたけれど、悔しい！って思うほど追い込んだトレーニングも出来ていなかったので、ああ、やっぱりダメだったね。とすんなり受け入れられました。
この１年、そして、レース１ヶ月前のトレーニング量を振り返り、過去と分析をしてみたけど、走行距離も４０％減で、当然の結果です。きちんと走り込みが出来ていれば、over paceをしたところで、つぶれる事は無かったですし、後半も脚は動いていました。結果は残念だったけれど、自身にとってはとても良い経験でした。でも、もう二度と繰り返したくないから、名古屋へ向けて、気持ち切り替えて、今やるべき事をしっかり行っていきたい。
大阪のレースは、マラソンの楽しみや嬉しさ、そして失望も、全て経験させてくれる、自身にとっては本当に特別な存在です。まずは、３月の名古屋をしっかり、最後までフィニッシュする事。そして、来年の大阪でリベンジします。笑顔で！グリコのポーズでフィニッシュするぞー！
そしてそして、なんといっても大阪は沿道の声援がすごいっ！
３０k～ほぼ一人旅状態だったけれど、そんな中、温かなエールを送ってくださった多くの方々、本当に、本当に、感謝です。ありがとうございました！！また、スタートからラストまでずっと応援してくれたMaidhc、サプライズで駆けつけてくれた近藤さん、まやまやファミリーの皆様、ありがとうございました！！！(^O^)/
さぁ、名古屋まで１ヶ月となりました。
自身に出来る全てを懸けて、３／９を迎えたいと思います。
never give up,ETSU!!!!!!
Result of the race as 5k lap
22:07-44:05(21:58)-1:06:30(22:25)-1:29:27(22:57)-(1:34:35/half)-1:53:11(23:44)-2:18:52(25:41)
んー、改めてofficial resultみると、たいしてover paceでも無かったみたい。これもレース感覚失っていたから、久しぶりにレースペースで走ったので、身体がついていかなかったかな。
w/Erika @hot spring in Arima
Happy Birthday☆
36歳になりました♡
今日は母と父に感謝をする日です。
いつもよりココロを込めて、私を産んでくれて、ありがとうを伝えました。 :)
これからも、感謝の気持ちを持って、強く、優しく、そして美しく歳を重ねてゆきたいな♡
love,
:)
iPhoneからの投稿
大阪国際女子マラソン☆
7days to go..!
ドキワクと、嬉しい気持ちが込み上げる。
あと、少しだよ。
さぁ、無事にスタートラインに立てるよう、最後まで気を引き締めて参ります！
Yes, I'm ready..!
Cheers Etsu!!!
:)
iPhoneからの投稿
ドキワクと、嬉しい気持ちが込み上げる。
あと、少しだよ。
さぁ、無事にスタートラインに立てるよう、最後まで気を引き締めて参ります！
Yes, I'm ready..!
Cheers Etsu!!!
:)
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