ごはんの記録

11月2日

朝食 8時頃



雑穀ごはん
味噌汁(大根 人参 せり)
塩サバ
卵焼き(あおさ入り)
小松菜おひたし

昼食 12時ころ


ごはん(混ぜ込みわかめ 若菜)
里芋煮物
大根葉炒め
こんにゃくステーキ
アボカドハム巻き

夕食 19時半頃


雑穀ごはん
味噌汁(大根 人参 せり)
かぶの浅漬け
野菜サラダ
大根と豚肉の生姜炒め(オクラ パプリカ添え)

その他
みかん1個
りんご1/4個

ごはんの記録

11月1日
朝食 8時半頃


雑炊(雑穀ごはん 大根 舞茸 せり 塩昆布)
2杯

昼食 12時45分頃



こんにゃく味噌ラーメン(キャベツ もやし えのき入)
みかん1個

夕食 17時10分頃


吉野家にて
こもさらセット

ごはんの記録

10月31日

朝食  寝ていて食べ逃す

昼食  12時50分頃


雑穀ごはん
味噌汁(かぶ 小松菜)
なすの煮浸し 食べたのは写真の半分
卵焼き ねぎ入り
トマト
鳥ハム

夕食 19時半ころ


しゃぶしゃぶ
野菜は写真の半量
お肉は３つ
とれたてホップ 1本

その他
みかん1個
煮干しひとつかみ

ごはんの記録

10月30日

朝食 6:40頃


ごはん
味噌汁(かぶ 小松菜)
もずく
おでん(大根 こんにゃく がんも はんぺん 卵)
ほうじ茶

昼食 12:10頃


ごはん(混ぜ込みわかめ 野菜たまご)
えのきのナムル
焼きパプリカ(塩)
焼き舞茸(ポン酢)
焼き鯖

夕食 20:30頃


雑穀ごはん
おでん(大根 ちくわ たこ はんぺん こんぶ 玉ねぎ)
餃子
蒸し野菜(キャベツ しめじ)

その他
みかん2個
リンゴ 1/4個
ガム1粒

ご飯の記録

10月29日
朝食(6:40頃）


ごはん
味噌汁(とうふ わかめ ねぎ)
トマト
焼き魚(さわら)
昆布の佃煮

昼食（12：00頃）


ごはん(ごま 韓国のり)
ほうれん草おひたし
こんにゃく出汁で煮たの
卵焼き
ウインナー 1.5本
みかん1個

夕食（20：30頃）


雑穀ごはん
味噌汁(とうふ わかめ ねぎ)
おでん(大根 糸こん 卵 こんぶ がんも 野菜天ぷら はんぺん)
みかん1個

その他
のど飴2個（10kcal/1個）
ｶﾞﾑ1粒（3kcal）