最近よく、お客様に
「1日に、おしっこ何回行きますか??」
この質問をよくします。
皆さまこんにちは！
骨盤全身＆頭蓋骨調整で
美と健康を叶えて輝く
京都骨格美容調整サロン
セラピスト かわぐち えりかです。
例えば立ち仕事のお客様、M様。
販売接客と事務をされていて、
肩や背中がバキバキで・・・とのことでした。
ストレッチをいれながら、ほぐしさせていただきました。
施術の最中に、お話しながら、、、
「水分を取ることを忘れてしまいがち。」
というのはよくお客様もおっしゃいます。
1日で５００mlのペットボトル飲みきっていない、
という方も多くお聞きします。
以前にもブログに書きましたが→過去記事「夏の暑さと水分バランス」、
体内の水分を出すためにも、
1時間にマグカップ1杯
は飲んでいただき、
お手洗いに行っていただきたいのです。
・・・でも、
「なかなかお手洗いに行けないから、飲まない。」
というお声が多いのも現実。
実際、1リットルを勤務時間内（約8時間）に飲むのも、
かなり意識しないと難しいですよね。
私自身もそうでした。
でもよく聞くのは、その倍の
「1日2リットルを飲みましょう！」
でも。。。
本当に意識して飲まないと
家事や仕事の合間に飲むのも
中々難しいのが現状。
～だけど大切な水分補給～
体内の水分が減ると血液の濃度が高くなり、
血液が粘ります。
血液が粘ると、毛細血管部分の血の流れが悪くなり、
部分的な酸素不足、栄養不足、体温低下、
血栓ができやすくなるなどの弊害が起きるのです。
ですので、
冷えや、むくみ、コリの原因とも言えるかと思います。
簡単に言うと、体の中の水分が少なくなり、
体が砂漠の様に乾燥してしまうのです。
当然、体に良くないですよね。
これはお肌の乾燥にも影響するといいます。
アトピーやアレルギーも、
この排出ができていないから皮膚に出てくる、
といわれてもいます。
気になる方は、最低2リットルを
1日飲んでみてください。
私も実践しています。
このように
室内の空調、外気の乾燥も増している冬。
水分をしっかり補給しましょう！
体外へ排出するために！
体内の循環のために！
ちなみに腎臓では、
一日にドラム缶1杯分のオシッコを作っています。
そのほとんどが再度、
腎臓で吸収されて血中に戻されているのです。
つまり、体外に出す準備はいつもしており、
そこから必要な分だけ、また持ち帰って来る訳です。
そのときに
「もういらないから捨てちゃって！」
という指令は、
脳からでて排出する、
という仕組みです。
その指令を正しく出せるようにも、
1日10回のおしっこを*＊
そして、色のチェックもよろしくです!!
朝起きたとき、濃い黄色。
昼過ぎには透明に近くなるように、
1時間1杯のお水やお白湯を♪
ジュースやコーヒーでは、
成分が体に残るので、
水をたくさん飲む合間に、
の量にして嗜んでくださいね♪
基本はお水、お白湯、常温の炭酸水。
これがおすすめです。
ありがとうございます
セラピスト かわぐち えりか
【ただいま募集中のお知らせです】
～歪みの改善は日常の姿勢から！美人で元気な人は姿勢が良い!!～
【2/22(水)】エリールウォーキングストレッチエクササイズ&class募集中!!姿勢・内臓・思考が整う！
@京都四条寺町FLYダンススタジオ/Aスタジオ★毎月開催！しっかり運動を毎日自宅で出来ちゃいます！
-京都・四条河原町から5分-
鴨川沿いの骨格美容調整サロン
et-rire/ｴﾘｰﾙ
24時間web受付中♡
メニュー＆予約
メニュー新しくなりました！
《体の内側から綺麗になる体液循環＆全身筋膜リリースでボディメイク！》
新コースキャンペーン初回限定 筋膜リリース・オイルトリートメント・指圧・ストレッチ・等のオールハンド手技です。
