整えて温めてゆるめて美の循環♡
骨盤小顔頭蓋骨セラピスト
かわぐち えりかです。
【歩く】
という、毎日の日々のなかで、
当たり前に動かしている体。
歩く動作には、
【脚】だけではない、というのを
まず感じていただきたい。
元々、ヒールウォーキングでしたが、
まず皆さん、
…足裏が使えていない。
重心がバラバラだ。。。
そこから、靴or裸足での
脚の使い方にシフトチェンジしました。
その歩くためのん筋肉、
それをより有効的に活用するための
動きを実践してまいります。
そこで大切にしているのが、
正しい姿勢。
正しい姿勢とは？？
体の軸に対して、
バランスよく立てているか、
バランスよく筋肉を動かせる
柔軟性を保てているか。
骨盤の向きというのは、
どの姿勢でも重要になってきます。
ジムに通っているのに、
全然やせない、
などの方は、
姿勢の見直しが必要です。
癖のついた姿勢で運動をすると、
余計な部分に筋肉がついてしまう
場合がありますよね💦
その時に意識すべきは、
腸腰筋です。
腸腰筋は
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