実は、今年の5月頃からエトランゼはミキモト化粧品を愛用しています
ミキモト化粧品といえば・・・「真珠 
」
最初は高価な化粧品を買わされる
と思っていたのですが、
使ってみて、化粧品の価値を実感しました
5月に使用してから、自分の肌のきめ、弾力も本当に変わってきたし、
ほおにあったシミも真珠効果で薄くなって消えかけてまーす
なんとなんと、一日一回マッサージをしないと・・・・・・・
「3日老ける」そうですよー
それを聞いて、なるべく毎日かかさずマッサージをしています
化粧品会社の実力はマッサージにかかっているとか・・・・・
疲れたときは、次の朝にするときもありますが・・・
３０歳過ぎたら、絶対絶対アンチエイジング☆ですね～
体重 ＋0.2ｋｇ （前日比 -0.4kg 
）
朝バナナダイエット３日目です
今日もバナナ３本食べました。
バナナは１５分で消化するので、お昼が待ち遠しいです
ここで、講座Vol.１
バナナの栄養
・ビタミンB1、B2 糖質、脂質の代謝促進、むくみ予防、疲労回復
・カリウム むくみの解消（バナナはカリウムが最も豊富）
・マグネシウム 血圧調整作用とカルシウムの体内での働きを調整する
・食物繊維 便秘解消
・セロトニン 神経の安定化を促し、快眠。いらいらを鎮め、過食防止
・ファイトケミカル 抗酸化作用でアンチエイジング
・糖類 すぐにエネルギーに変わるブドウ糖のほか、さまざまな糖類が含まれ
ています。腹持ちの良さや集中力アップにつながります。
・酵素 果物は消化酵素を豊富に含んでいます。胃腸の休息時間を増やせます。
これを見て改めておもいますが、バナナダイエットをする前はちょっとダイエットすると、
頭がふらふらしたりしましたが、バナナだけでもふらふらしないんですよね。
多くの糖類が時間差で吸収されているからなんですね。
秋の味覚は「さんま」ですねー
でも、いつもワンパターンに、塩焼きばかりです
それはそれでおいしいのですが、たまにはちょっとさんまをアレンジ
して、「さんまの蒲焼」にチャレンジしてみました
スーパーにおいてあったレシピを参考に作ってみました
さんまの頭を切り落として、腹に切り込みを入れて内臓を取り出し、
中骨に沿って包丁を入れて中骨をはずします。
（漬け汁） みりん・・・大さじ1/2
砂糖・・・大さじ１
しょうゆ・・・大さじ２
漬け汁に１０分ほどつけて、汁気を切り、小麦粉をつける。
フライパンに油を入れ,中火で焼き、漬け汁のあまりを入れて軽く
煮詰めてできあがり～
実は、おいしいのか自信がなかったのですが、旦那さんには
大好評だったので、安心しました
でも、中骨をとったり、ちょっと手間がかかりますね
さんまの塩焼きに飽きたら、ぜひおすすめします
