いつものキャロットラペに
ガラムマサラをいれたら…
アチャール風になりました
(インドのお漬物的存在)
材料 4人分
人参 1本
レーズン 大さじ1
クルミ 大さじ1
塩 適量
米酢 大さじ2
GABANガラムマサラ 約6振り
オリーブオイル 適量
作り方
1.人参は千切りスライサー
でスライスする
2.ボウルに入れ、塩、米酢、
ガラムマサラ、レーズン
を加え混ぜ合わせる
3.器に盛り、オリーブオイルを回しかけ
クルミを飾る。
「インド版キャロットラペ」
カレーの付け合わせはもちろん
野菜不足な方の作り置きおかずにも
4.5日は冷蔵庫で保存OK
人参には
βカロテンが豊富に含まれています
抗酸化作用にすぐれ
アンチエイジング効果が期待できます。
今回は生でいただきますが
油で調理すると
さらに甘さも際立ち、
栄養素の吸収率もアップ
ぜしお試しくださいね
☆9月レッスンのご案内☆
テーマは
インナービューティーレッスン
「美髪を育てる食生活」
トリートメントなどのケアも有効ですが
本来の髪の美しさは
からだの内側から気を配ることが大切
美髪レシピで美しい髪を育てましょう！
日時
9月11日（火）11：00～14：00 満席
9月12日（水）11：00～14：00 満席
9月14日（金）11：00～14：00 満席
9月18日（火）11：00～14：00 満席
9月19日（水）11：00～14：00
9月20日（木）11：00～14：00 残席１
9月21日（金）11：00～14：00 満席
場所
大阪府堺市
（自宅サロンにつき詳細はお申込み完了後にご案内）
レッスン料
5,000円（初回）
4,000円（会員さま）
＊入会金はいただいておりません
持ち物
エプロン ハンドタオル
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みなさまのご参加を
心よりお待ちしております。
