いつものキャロットラペに
ガラムマサラをいれたら…
アチャール風になりました![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
(インドのお漬物的存在)
材料 4人分
人参 1本
レーズン 大さじ1
クルミ 大さじ1
塩 適量
米酢 大さじ2
GABANガラムマサラ 約6振り
オリーブオイル 適量
作り方
1.人参は千切りスライサー
でスライスする
2.ボウルに入れ、塩、米酢、
ガラムマサラ、レーズン
を加え混ぜ合わせる
3.器に盛り、オリーブオイルを回しかけ
クルミを飾る。
「インド版キャロットラペ」
カレーの付け合わせはもちろん
野菜不足な方の作り置きおかずにも![グッド!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
![グッド!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
4.5日は冷蔵庫で保存OK![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
人参には
βカロテンが豊富に含まれています
抗酸化作用にすぐれ
アンチエイジング効果が期待できます。
今回は生でいただきますが
油で調理すると
さらに甘さも際立ち、
栄養素の吸収率もアップ![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
ぜしお試しくださいね![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
☆9月レッスンのご案内☆
テーマは
インナービューティーレッスン
「美髪を育てる食生活」
トリートメントなどのケアも有効ですが
本来の髪の美しさは
からだの内側から気を配ることが大切
美髪レシピで美しい髪を育てましょう!
日時
9月11日(火)11:00~14:00 満席
9月12日(水)11:00~14:00 満席
9月14日(金)11:00~14:00 満席
9月18日(火)11:00~14:00 満席
9月19日(水)11:00~14:00
9月20日(木)11:00~14:00 残席1
9月21日(金)11:00~14:00 満席
場所
大阪府堺市
(自宅サロンにつき詳細はお申込み完了後にご案内)
レッスン料
5,000円(初回)
4,000円(会員さま)
*入会金はいただいておりません
持ち物
エプロン ハンドタオル
ご予約・お問い合わせはこちら
みなさまのご参加を
心よりお待ちしております。