ビールが美味しい季節
冷た～い一杯には
スパイシーなおつまみがぴったり♪
そこはやっぱり
手作りにこだわりたい
もちろん簡単にね
大切な方との乾杯は
美味しくてヘルシーが嬉しい
今日は
近ごろ注目が集まっている
「ひよこ豆」を使った
スパイシービーンズ
をご紹介します
材料 4人分
ひよこ豆の水煮缶 1缶
オリーブオイル 大１
GABANクミン ５ふり
GABANチリパウダー ５ふり
ブラックペパー少々
塩 小さじ１/３
お好みで
ガーリックパウダー
カレーパウダー
パプリカパウダー
など適量
作り方
１．ひよこ豆はサッと洗って水けを
キッチンタオルでふく
２．ボウルに入れ、オリーブオイルをなじませる
３．クミン、チリパウダーなどをはじめ
お好みのスパイスを調合！
４．塩も入れて全体を混ぜ合わせる
５．180度のオーブン（予熱なし）で
約40分じっくりロースト
まんべんなく焼くため
途中、天板を揺らしてあげると
よりベター
（熱いので気を付けて！
）
）
ホクホクなひよこ豆が
サクッとした食感に
2缶まとめて作っても良いぐらい
あっという間になくなっちゃいますよ～
（子供たちも大好き
）
ジャムの瓶を再利用
ぜひお試しくださいね
☆9月レッスンのご案内☆
テーマは
インナービューティーレッスン
「美髪を育てる食生活」
トリートメントなどのケアも有効ですが
本来の髪の美しさは
からだの内側から気を配ることが大切
美髪レシピで美しい髪を育てましょう！
日時
9月11日（火）11：00～14：00 残席１
9月12日（水）11：00～14：00 満席
9月14日（金）11：00～14：00 満席
9月18日（火）11：00～14：00 満席
9月19日（水）11：00～14：00
9月20日（木）11：00～14：00 残席１
9月21日（金）11：00～14：00 満席
場所
大阪府堺市
（自宅サロンにつき詳細はお申込み完了後にご案内）
レッスン料
5,000円（初回）
4,000円（会員さま）
＊入会金はいただいておりません
持ち物
エプロン ハンドタオル
ご予約・お問い合わせはこちら
みなさまのご参加を
心よりお待ちしております。
