おはようございます！
キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。
自分らしい生き方や働き方を
見つけていきましょう。
2011年にハロルド・ヒューバーは
健康について
「社会的、身体的、感情的な
問題に直面した時に適応し、
本人主導で管理する能力」としました。
現代的な生活は代謝を損なわせ、
エネルギー容量不足を招き、
私たちを実年齢よりも早く老けさせ、
慢性疾患を発症させているとのこと。
健康向上と慢性疾患リスクの
大幅な低減のためにできること
１．禁煙する
２．栄養豊富な植物性食品中心の食事をとる
３．定期的に運動する
４．健康的な体重を維持する
５．アルコール摂取量を最小限に抑える
私たちが知っていることばかりかも
しれませんが、
実際には注意していないこともありますね。
できることから毎日の生活を改善して、
体にエネルギーを充電しましょう。
今日も愛のあふれた
ステキな1日でありますように♡
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