こんにちは！ダイエットなら松山市東石井の認定ダイエットマスター：楠本です。
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３連休が終わりましたが、どうお過ごしになりましたか？
私は、今月に入ってから休日はずっとパソコンに向かっていましたので、動くことがなかったですね^^;
日課としているＥＭＳ運動もサボリだし、さずがにマズイと思うようになりました。
で、昨日、風呂上がりにおそるおそる体組成計に乗りましたところ、３キロ増えておりました。(´；ω；`)ｳｩｩ
はい！ダイエット決行です！
モチベーションが高まったときに、パパッと段取りとスケジュールを立てるこがコツです。
これから数週間、どのように取り組んでいこうとしているのか「具体的」に書いていきたいと思います。
ダイエットの知識や痩せる仕組みを漠然と学んでから、それを活かすというのは思った以上に大変です。
少なくとも私の場合はそうでした。
ダイエットの模範者が、
「その時その時、どう捉え、どういうノウハウをもってどう考え、どのように実行したのか！」
具体的な過程を見ていった方が、分かりやすいと思いますし、すぐに自分にも活かせられると考えております。
これから私自身、「食事療法」「運動療法」「行動修正療法」の三本柱で、具体的にどう取り組んでいくのか日々書いていこうと思いますので、ダイエットのヒントにして下さいね。
当店の会員様は、アフターフォローの１つとして是非取り入れて頂ければと思います。
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