こんにちは。
エトワール・カウンセリング・オフィス
田代裕貴です。
HSPやアダルトチルドレンの
専門でカウンセリングを行っています。
アダルトチルドレンの方は自分が
なぜこんなに苦しくて、
なぜこんなに生きづらいのかを
まじめに調べて、
「わたしってアダルトチルドレンかも・・・」
と気づきます。
そして、たいていが
毒親で、共依存。
わたしもそうでしたが・・・。
そして、共依存とはなんぞやと
本やネットでたくさん調べて、
「これも当てはまる！」
「あれも当てはまる！」
とうなづきながら
自分なりにワークに
取り組みます。
このパターンが多いですね。
しかし、これは良いようで
実は落とし穴があるんです。
なぜなら、
別の問題から起こっていることも
全部、アダルトチルドレンや
共依存が原因だと思いこんでしまうから。
本来は複雑にからみあっているので
共依存やアダルトチルドレンだけが
問題ではないことも、
結び付けて考えてしまい、
かえって混乱を招いているのです。
そして、さらに残念なことが
そう思う自分に対して
自己嫌悪にさいなまれることです。
先日、ご感想を頂きました。
ADHDをお持ちの女性です。
それはあまりにも
辛すぎますね。
そうなる前に、
ちゃんと専門家に
相談してもらいたいものです。
今は情報がすぐにとれるので
たくさん情報を集めることで
かえって辛い思いをすることが
あるのを覚えておいてくださいね。
逆に、情報はほどほどにするのが
回復への近道です。
さて、そんな情報を取りすぎて
さらに苦しい思いをしていた
クライアントから
ご感想をいただきました。
ご感想を自由にお願いします
一番大事なこと、核心？
自分の本当の内面を出してもらった、という感覚です。
恥ずかしさとか情けなさとか
色んな感情に襲われて大変だったけど、
これを乗り越えた先にきっと待っているものを
ずっと思いながらワークに取り組みました。
それよりも田代先生の真剣さと
パワフルさに圧倒されて、
ここまで他人の問題に全エネルギーを
注いでくれているのを見て、
こんな凄いセッションをできる人なんて
あまりいないのでは？と思い、
まことにありがたいことだと思いました。
セッションを受ける目的は何でしたか？
『自分の生き方と自分自身に満足している
(余裕のある)人間になりたい』が出ました。
これをちゃんと突き詰めて
考えさせてもらったセッションでしたね。
ストレートにここに行きつかなかった理由は
アダルトチルドレンと母親への共依存だった、、、。
うっすら気づいていたけれど。
(そのとき人は皆嘘つきだという言葉が
浮かんで自分も自分に嘘ついてたと思った。)
今回のセッションでどんな気づきがありましたか？
○やめたいのにやめられない
無限ループにハマっていた理由がわかった
(まさかそこまで無理なことを
自分に課しているとは思っていなかったが
実はおもいっきり限界を越していたんだということ)
○シャットダウンしてしまうことに
幼少期の自分の価値観が関わっていると気づき、
自分はどうしようもない人間だったと
自殺を試みた時のことを思い出し…
生還した後なぜこうなった？を
周囲に説明するのに保身から(？)
かなりの程度母のせいである風に
話してしまったことで
後から自分を責め「言い訳ばかりの人生だ」と
自分をどんどん毛嫌いしていった記憶。
すっかり忘れていたけど
ACや共依存にこだわっていたのは、
もしかしたらまたそれと同じことを
しようとしていたんじゃないのか？と
(このことはまだこれから色々明らかになるのかな
と思っているのでそういう考えが頭に登ったという感じ)
○ほかの人みたいにコツコツやろうとして
挫折を繰り返したけれど
人にはそれぞれ違う体内時計がある、
一人一人異なっている。
それは自分の成功体験から
見つけられるということが分かり泣けました。
今までなににとらわれていたと思いますか？
コツコツ教(笑)、毎日最低限のことで
絶対やらねばならぬ、
そうしないと成長できないという脅迫観念
気づいたことは？
自分のADHDの特性からして
何事もコツコツ毎日できないのは
障害があるから。
普通の人のように
できないことでもあるのだ
ということに気づけた。
それができないと焦り、
焦るほど余計に特性が強くなり
先延ばしにして
苦痛が増し、
その苦痛をどうにかするため
逃避行動へと誘われていた。
それだけの無理を
自分に強いていれば
そうなることは
必然であったのだということ。
(余談:今朝調べて見つけた記事に
ADHDのモチベーション障害
「ADHDの人にとって、
作業を始めるのがそれほど難しいのか」
について解説されていて、
やらなければならないことがあっても、
惰性（だせい）を打破して
それをやるには肉体的な苦痛が
ともなってしまうのです」
「やらなければならないことが
それほど多くなくても、
“頭がその状態”になっていなければ、
5つのステップが100にも
1000にも感じられてしまうわけです」とあって…)
これまでの思い込みと今の発見
コツコツしかないと
思って死ぬ気で取り組んで来たけど…
作り置き、冷凍ストックなどできるときにやり、
一歩一歩でなくカンガルージャンプでも
前に進めるということに気付かされたので、
他にも方法がある、
苦痛に苛まれないでやれる
自分なりの方法を見つければいいんだ
と分かり、肩の荷が降りた
自分の特性をよく知り、
それに合わせて自分なりの
コツコツではない方法を編み出していくこと
集中できる時間は？適した方法は？
トライ＆エラーで見つけて行きたい
今後、同じようなお悩みを抱えている方に一言
たくさん考えたのでハードでしたが、
真剣に親身になって向き合ってくれている
証拠であると思います。
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