こんにちは、えとす整骨院です。
お盆休みが明けると「体が重い」「やる気が出ない」「眠気が取れない」…そんな“だるさ”を感じる方が多くいらっしゃいます。実はこの不調、単なる疲れではなく 自律神経の乱れや血流の滞り が関係していることが多いのです。
お盆明けのだるさの原因
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生活リズムの乱れ
休暇中の夜更かしや朝寝坊で体内時計がずれ、自律神経が不安定になります。 -
冷房と暑さの温度差
外の猛暑と室内の冷房で、体は常に温度調整を強いられ疲れやすくなります。 -
移動や人混みの疲れ
帰省や旅行による長時間移動は、筋肉のこわばりや血流の悪化につながります。
セルフケアのポイント
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軽いストレッチ：特に背中や股関節を伸ばすと血流が改善。
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深呼吸：腹式呼吸で副交感神経を働かせ、リラックス。
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ぬるめのお風呂：冷房で冷えた体を温め、睡眠の質を高めます。
整骨院でできるサポート
お盆明けは首・肩・腰の「重さ」や「張り」を訴える方が増えます。当院では筋肉や関節の調整に加え、自律神経を整える施術で心身の回復をサポートしています。
「まだ休み疲れが抜けない…」と感じる方は、早めに体を整えて後半の夏を元気に過ごしましょう。
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