【梅雨時期の不調…その原因と対策】

【梅雨時期の不調…その原因と対策】

梅雨に入ると、体調が優れない…そんなお悩み、ありませんか？
この時期に増えるのが「季節痛」や「季節性うつ」といった不調です。

  

気圧や湿度の変化は、自律神経のバランスを乱しやすく、頭痛・関節痛・肩こりなどを引き起こします。また、日照時間の減少は気分の落ち込みや倦怠感など、軽いうつ症状の原因にも。

対策としては、まず「リズムのある生活」が基本。朝はカーテンを開けて光を取り入れ、軽いストレッチや散歩で交感神経を刺激しましょう。

湯船に浸かる、温かい飲み物をとるなど「温める習慣」も効果的です。

そして、不調が続くときは無理をせず、早めに体のケアを。整骨院では、自律神経の調整や血流改善を目的とした施術も行っています。

お気軽にご相談くださいね。

梅雨も心地よく過ごせるよう、体と心のメンテナンスを忘れずに！