皆さまこんにちは! えとす整骨院渡邊です!
チラッ。
先日撮影した片足立ちでの運動検査の写真ですが
何故かカメラ目線ですね笑!
「冬病夏治」という東洋医学の言葉があります。
冬の病は夏に治る!
という意味なのですが
夏に汗をかいて体内毒素を出しておくと
冬に風邪をひきにくいという意味合いです。
今から暑い夏が来ます。
いきなり夏になってから運動すると
体力の消耗は激しいです。
今のうちにから夏に向けて
運動しておきましょうね^_^
目標設定は軽めでOK。
腕立て10回!とか
スクワット10回!とか
続かない方の特徴が
ハードルを高く設定しすぎる。というケース
が多いですね
気軽に継続できるくらいにして
コツコツやるのが味噌です^_^
気がついたらやらないと気持ち悪い!
となったらトレーニーの仲間入りです笑
紙にセット数と回数を貼って
やるのも効果的ですよ^_^
継続のちょっとしたコツは
スケジュールを紙に書く!
予定を立てて実行する!
ハードルは低くてOK!
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