↑ と言いつつ先日モヒート飲んでました笑。
話を戻しますね笑？
飲酒。
飲むとストレス発散になりますよね٩( 'ω' )و
私も好きなんですが、
もう禁酒というか、辞めようとしてます(笑)
というか禁酒も１週間！！笑 えらい自分！！！！
では今日のポイントを３つご紹介します。
1 お酒でかかる病気
2 飲むとストレス発散ではなくホルモン分泌
3お酒辞めると現れる効果
1 お酒でかかる病気
お酒飲み過ぎは身体に悪い！って昔から言われていますがどんな事が起きるのか？
結論1番怖いのは心臓脳疾患です。
血圧やコレステロール値上昇。
そして、肝脂肪からの肝硬変。
睡眠の質低下など様々な悪疫が笑
出だしからマイナスイメージですが
実際そうなのです。
アメリカの医療雑誌によれば
1日１０g以下のアルコールならOK！
という事なのですが。
ビールの缶半分位です笑
と、いきなり禁酒は難しいと思われるので
最初は20g以下などにして量を減らす。
からスタートしてみてはどうでしょうか？
量にするとビール一缶という笑
最近辞めた理由が
やはり少量でも発癌性がある。 というアメリカの医療雑誌読んで怖くなりました(笑)
子供いるのでまだ死ねません(笑)！
（外食は飲んじゃう自分・・・ｗ）
2 飲むとストレス発散ではなくホルモン
飲むと爽快！ ストレス発散！ 高揚感がある！
（うまい！はやい！やすい！的なノリですが・・・・ｗ）
という事が言われますが。
飲んで気分上がるのは「ドーパミン」という
ホルモン分泌を、アルコールが後押しするからなんです。
ドーパミンはアドレナリンの一種で
高揚感ややる気スイッチ興奮作用などが現れます。
↑子供専用カートでドーパミンMAXの娘ちゃん。
後ろ姿が様になっております笑。ピシ。
ですので飲んで高揚感をアルコールに出して貰ってるだけなんですよ笑
一種のドラッグです。
そう考えると他の方法でドーパミン出すと良いですよね？
運動、恋愛、趣味に没頭する。
など。
ただ楽にドーパミン出せるのはお酒なんですよね笑
しかし医療雑誌見てからというもの
「お酒に頼らないと僕は高揚感上がらない人間なのか？」
という一種の失望感が自分に生まれ
飲むのがアホらしくなってきたので禁酒です笑
もうドラッグと変わらないなあ？と。
ここ最近はアサヒドライゼロです笑！
案外飲んだ気になります。
ビールが好きなのではなくて、喉越しだという結論に私は至りました笑
ジジイです！！！！
なんか喉スッキリしたい笑！
オススメ代用品であります笑！
お酒の席は大好きなんですが笑。
ドラッグと思ったら冷めました。
機会がある時だけ飲むことにします笑！
惰性で飲まん！！！！
3 お酒辞めると現れる効果
お酒を辞めると現れる効果についてお話しします。
まず、血圧の低下。
冒頭でお伝えした心脳疾患の予防やリスク回避になります。
そして、お肌のツヤが違う！
そして睡眠の質が変わります。
アルコールを飲んで寝れる！
という方もいますが。
あれは、単なる麻痺です笑
熟睡はしてません。
アルコールを抜いて寝てください笑
翌朝の疲労感とスッキリ感が違う！
そして何より肝臓が休まるので痩せます！
ここ最近、食事手抜きでお酒とツマミで腹を膨らましてたら
60キロから63キロに！！
１週間禁酒しただけで元に戻りました笑
元々の筋力と運動、食事は変わらないので
お酒のg数と、血圧と血糖値が高くなってただけなんです。
きっと飲み過ぎだったのであります！笑
家で妻と晩酌するのが楽しいんですよね^ ^
最近はノンアルでお付き合い！
(妻はガッツリ飲んでますが笑)
下記図をご覧ください。
↑ 院内のホワイトボードに我ながら上手く書けました笑
肝臓が疲れるとこんなシステムなんです。
見た目痩せててお腹だけポッコリのクライアントさんが、腹を凹ましたい。
との事で禁酒薦めました。
1カ月でウエストはみるみるくびれました。
当たり前か笑
元々飲んでる方が禁酒すると腹周りと体重の数字は変わりますかなり。
と、色々書きましたが。
飲みたい方は飲んでOK！！！笑
ストレス溜まり過ぎたり、人生の楽しみが無くなると大変ですもの！！！！
本気で痩せたい方は禁酒！
禁というと制限が強すぎるので
肝臓を労りましょう笑！
また面白い記事見たら執筆します！
ではまた！
追記
恒例の追記コーナー。
先日は大倉山・大曽根の「さくら会」にて
ストレッチ講演会を任されましたのでお顔を出させて参りました。
ゴールデンウイークも休まず営業です☆！（娘かっこいいな・・・）
ではまた！
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