皆さま急に暑い今日この頃。
いかがお過ごしでしょうか?
えとす整骨院 院長兼トレーナーの渡邊です。
温かくなる前は「ぎっくり腰」が多かったですが・・・
今月に入り「眼精疲労」の患者さんが増えています。
ついつい寝る前に「スマホ」「PC」「漫画」・・・
と当てはまる方多いのではないでしょうか?
↑ 昔は遠い所見るのよ!と祖母の教え・・・(笑)
原因は色々あるんです。
ストレートネックだったり。
精神疲労だったり・・・
今回はご自身で出来るご自宅のケアをお話しします。
専門家的にお答えします。
結論。
頭皮のマッサージです。
頭皮の薄皮一枚凝り固まると
首や肩にもその硬さが蔓延していきます。
また脳の前頭葉という箇所が考え事をする場所なんですけど
頭皮マッサージで押されてる
という考えに脳が意識傾くので
脳も眼も休まります。
頭皮と胸鎖乳突筋→肩甲挙筋→僧帽筋
とつながりがあるので
首と肩も楽になります。
↑ちょうど耳の後ろに繋がってますよね?
ご自宅でケアする場合にはシャンプーの時に
髪を洗うだけでなく
頭皮も指の腹でマッサージするんだ!
という意識で洗髪しましょう!
少し意識長めの10分くらい(笑)
やった後眼がすっきりした感覚があるので
是非お試しくださいね
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