日本の100歳以上の人数がついに・・・
92139人となった記事を見て。
自分は110歳まで生きるんじゃないかと予想してます笑
そのうち88.5%が女性。
食の不自由のなさによる栄養補給。
そして、医療の発展が長生きの理由なのかと。
こうなってくると働いて定年までの時間より
仕事辞めてからの時間の方が長くなる計算になります。
(年金どうすんだろう？・・・）
0歳から18歳までの時間も足すと。長い。
私自身1番怖いのは
認知症とか、足腰悪くして立てない。
が怖いです。
家族の負担になりたくないし、ボケたくない。
以前に筋肉貯金のお話をしましたが。
この記事見た方は今からでも遅くないです。
筋トレ。もしくは軽い運動でもOK。
動きましょう！
患者さんとこの雑談してて女性のが長生きするね。
なんて話してて鋭い考察が。
「男は家にいても何もしないから女の方が長生きなのよー笑！」
ってお話を聞いてハッとしました・・・。
うちのじいちゃんもそうだったわ笑
しかもばあちゃんのがすごい長生きしてた！
家の事テキパキやってたのが運動と筋トレになってたのだと思います。
掃除やら、オリジナルの漬物作ったり。
身体動かすのと、脳を使うのは大事。
家事でも消費カロリー結構稼げます。
運動単位をニートっていいます。(仕事しないぷー太郎では無い)
運動する事でのデータも素晴らしい事があります。
癌の確率低下。
長生き。
不眠症軽減。
血糖値下げる。
思考がポジティブになる。
自己肯定感がアゲアゲ。
良い事しかないんですね。
まだ予防医学の概念が進んでませんが。
この事実に早く気づいた方はすぐ始めましょう。
軽くでも良いんです。
自重トレーニングでも良いんです。
行動しましょうね！
追記・・・
開業当初はストレスでドカ食いや。
浴びるほど酒飲んで８０キロまで行ったかな？(笑)
しかし子供が産まれて。
「まだ死ねない。不摂生駄目だ」
身体が資本や。と考え目標が立ちました。
今は２０㎏落として６０㎏です＾＾
目標が無い！ という人は
健康や死に方について考えると
気合入るかもです。
↓そん時やってたトレーニングです。
マラソンより効率良いです。
ではまた！
これ飲みやすいですよ＾＾