脳疲労。 身体疲労。
様々な疲労が・・・
神経が乱れると上記のバランスが崩れます。 ほぼほぼ現代社会は。
メンタルバランスが体調に関わると言っても過言ではありません。
家庭・職場・人間関係。
なんか考え事が多い時代ですよね。
情報もスマホの普及で過多になりがち。
そんな時はサウナに行きましょう！
「サウナで整える」
湿度の高いサウナにいると
暑い・・・が脳を占領して
脳の考え事がサッパリ。
実はこの後の冷水（水風呂）が大事で
暑い→クールダウン→またサウナ→クールダウン
の繰り返しで「副交感神経」が優位になります。
これを利用する手はないです＾＾
※心臓の弱い方は外気に当たりましょう。無理せずに！
先日も書きましたが。 グリーンを見るのも一つの手です。
脳内ストレス発散に持ってこいですね＾ー＾
ではまた！ 散歩もオススメです★