あれ？ 最近メンタルがおかしいな？ という時は。

　　　1　8時間睡眠（寝て下さい）

　　　2　週2～3の運動（筋トレが望ましい）

　　　3　日光を浴びる（10分くらい）

　　　4　3食ちゃんと食べる　（糖質制限で挫折するなら運動を増やせ）
　　　
　　　5　誰でも良いので悩みを相談する（誰かに相談する事）


　　　という科学的にも証明された上記５つはオススメ

　　　また小ネタを投稿しますね♪