題名にもある通り。
本日は【ウォーキング】のお話し。
足腰は大事！ と以前のブログでもお話ししましたが。
ダイエット。 特に停滞期の方にもオススメです。
歩く事でセロトニン（別名幸せホルモン）が分泌されます。
メリットはまだあります。
【脳の活性化】
脳は資格により行動・認知などを行うので
外を歩くときに景色・角度・季節などの情報を目の当たりにします。
また足の筋肉が心臓や脳の方向に血流をポンプ作用で押し返すので
脳にも栄養と酸素が行き渡ります。
と・・・
ここまでは本で見た方も多いのではないでしょうか？
【ガムを噛みながら歩くと・・・】
最近の情報で面白かったのが
ガムを噛みながら歩く。
➀ カロリー消費が多くなる。
② ガムを噛みながらだとリラックスして歩行距離が延びる。
という記事でした。
これは初耳！
なにげに噛む筋肉。 【咬筋】というのですが。
カロリー使います。 顎も細くなります。
プラスしてウォーキング。
そ・・・相乗効果じゃん・・・(笑)
この知識を得た読者！
さっそくガム噛みながら散歩に行きましょう(笑)！！！！
ではまた！