先日はグルーミングのお話しをしましたが
今回は簡単なセルフケアをお話ししたいと思います。
スキップ・・・
え？こんだけ？
こんだけなんです。
このスキップ。 実は先日お話ししたセロトニンなどを分泌します。
一定のリズム運動より変則的運動で気分が上がるみたいです。
また鏡の前で変わったポーズしてニヤニヤするという手法もあるそうで。
↑ ジョ○ョ立ちと言われます。
自分やってみましたが
・・・面白いですね(笑)
視覚やリズムなどで脳に面白いを伝達→脳が笑う→セロトニンという感じでしょうか。
なんだかイライラする。 やる気が無いという場合。
一度試してみては？？？
追記～
自粛やテレワーク。といったデジタル社会の昨今。
一人で自宅にいる方が増えました。
運動+食事+睡眠という健康の基本に加えて
+人との会話が無くなってきた気がします。
実はこの会話も実は大事なメンタルケアなんです。
それはまたの機会にお話ししましょう。
それではまた！
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