お天気が安定しませんねー
波があります。
それは人も同じ・・・
今日はそんなメンタルのお話し。
当院では整骨院+自費のマッサージも行っております。
そのなかで多いお悩みが
【職場での人間関係でのストレス】を多く耳にします。
気を使ったり、緊張しすぎて筋肉がガチガチなんですよね。
んで気にして夜寝れず・・・
↑ こんな方いるのでは？？？？
私の先輩の名言で
「あなたに敬意を払う人とは関りを深く。 敬意を払わない方には距離を」
あー。 なるほどなー。
会社勤めだと難しいかもですが。
ある程度の線引きは必要だと思います。
プライベートなんかで気疲れしてる方は特に上記を実施してみましょう。
ストレスでドカ食い➡太るという構図もあります。
まずはメンテナンスを！
そして適度な運動です。
運動でセロトニンやアドレナリンという、
高揚感ややる気のホルモンが分泌されます☆
軽い腕立てや腹筋でも良いんです。
やってみましょうね！
皆さまお身体ご自愛ください。
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