睡眠不足が肥満につながる！？
ちゃんと食事コントロールや筋トレ頑張ってるのになかなか身体が締まらないー！
なんてそこのあなた！！！！
【睡眠不足】じゃないですか？
身体が増量するのは以前からお伝えしている通り。
摂取カロリ-≧消費カロリー
なので食い過ぎてるか、もしくは運動が足りていません
しかし食欲が・・・
という人は上記の題名の通り睡眠不足でしょう！（うん・・・きっそそう・・・）
患者さんの中ではテレワークになって太った方と、逆に痩せた！！！！
という方も！
痩せた方にお話しを聞くと
テレワークで定時上がりで早く寝れた！
太った方はお家だから遅くまで仕事しちゃって寝れなかった！
という当院のデータが・・・(笑)
まあ・・・摂取カロリーもあるとは思いますが(笑)
しっかり寝て暴飲暴食を防ぐ！
という考え方も大事ですね！
では！また！