早いもので１２月ですよ！
今年もコロナ騒動で外出自粛・・・
来年こそ落ち着きますように・・・
自粛中太った・・・なんてお声も・・・
テレワークですもの
そりゃ動きません！
先月のパーソナル体験が多かったです！
多いお声が「自粛太り」
太くなった！ といっても２～３キロくらいかな？ というお声が多いです☆
それくらいなら食事と運動で１ヶ月真面目にやれば落ちます♪
ただし無理は禁物！
糖質制限すればすぐ落ちますが反動とストレスはすごいですよ？
食事も三食日本食で良いんです。 極端にしない事。
食事+運動+睡眠
睡眠は大事。 前回お話ししたホルモンバランスが乱れます・・・
最近youtube動画で
「一日で痩せる！」なんて動画ありますが・・・(笑)
無理です(笑)
そのような事無いです(笑) そういうトレーナーはネタでやってるのでしょう。 と信じたい(笑)
コツコツ焦らずやりましょう！ 周りと比べない事。
下記動画は3カ月コツコツ運動した先生のお話しです。 筋肉は裏切らない！
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整骨院
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