先日、
「首のたるみが気になる」
と言われました。
首のたるみやシワは年齢と共に目立ってきます。
年齢を見分けるには首を見ると分かると言われてるほど首は年齢が出やすいです。
近年、ケータイ電話の普及やパソコン作業が増えてきてストレートネックなんて言葉も出てきました。
その影響で首のたるみはさらに目立ってきます。
改善方法としては、世間的に「表情筋トレーニング」と言われているものをやると良いと思います。
ただ、表情筋トレーニングもたくさんやり方があるので、個人的に首のたるみに効くやり方をご紹介します。
上を向いて顎をしゃくらせると、首の前側がストレッチかかるのでおすすめです。
普段下を向いていることが多いので、伸ばしてあげると効果が期待出来ます。
もう一つは、口を全力ですぼめる事です。
唇を前にとがらせるように突き出していきます。
そうすると、頬の筋肉が引っ張られます。
それに連動して首の筋肉も引っ張られるのでたるみに効果が期待できます。
それぞれ2～3分くらいやってあげてください。
まだいくつかやり方はありますが、とりあえずこの２つをやってあげるといいかなと思うのでやってみてください。
長い年月をかけて首の筋肉はたるんできてるので、毎日根気強くやってください。
毎日です！
頑張りましょう！
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