梅雨時期に入り、雨の日が多くなってきました。
雨だと、通勤に車を使ったり、電車使ったりでなかなか歩く機会が少なくなってくると思います。
歩くだけでも運動になりますし、筋力の維持には歩くことは必要です。
日常で1番無意識にできてる運動が出来なくなると体に不調が出てきやすくなってしまいます。
むくみ、体重増加、だるさなどを感じてきます。
だからといって雨の中外を歩くのも嫌なのはすごい分かります。
そこで、家でもできる簡単な運動を紹介します。
スクワットです。
ほとんどの方が聞いたことあると思いますが、スクワットが大事です。
やり方はこちらの動画で確認してください↓
ノーマルなやり方もあれば、ワイドスクワットのように足幅を変えたりと色々なやり方があるので、自分が「ここの運動したいな！」と思う部位をやってあげてください！
エブリワン運動！！
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