今回は、野球に関係するお話しを。
従来、野球選手の下半身強化のトレーニング方法として「ランニング」が必要不可欠、下半身を鍛えるには走り込み！的な風潮がありました。
今現在もそれは続いていると思います。
ランニング系の走り込みは確かに大切ですよね。
スタミナをつける、精神力をつける、下半身強化もできる。
ただ最近になって
「野球選手が下半身強化に必要なトレーニング方法は走り込みよりもウエイトトレーニングの方がいい」
と言われてきました。
ウエイトトレーニングとは、スクワットとかベンチプレスとかのことですね。
特にブルガリアンスクワットがいいと言われています。
確かにブルガリアンスクワットの形って野球の動きと関連が高いんです。
特異的トレーニングっていいます！
投げる時にブルガリアンスクワットみたいな形になりますからね。
そして下半身強化としては優れたトレーニングです。
このブルガリアンスクワットの方が走り込みよりもいいと最近聞くようになってきました。
誤解してほしくないのが、あくまで「下半身の強化」ではという意味で、ランニング系が意味ないという事ではありません。
なので、もっと下半身の筋力をつけたいって方はブルガリアンスクワット試してみてください^^
もちろん走り込みも大事ですよ！
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