食事制限や、ダイエット中に甘い物食べたくなりますよね？
なりません？笑
特に食後笑
今日はそんな食後の甘い物食べたーい
衝動を抑える方法です。
1 あったかいコーヒーブラック飲む
2 歯磨きする
3 10分我慢する。
の三つです笑
ブラックコーヒーの苦味が舌を刺激して
食欲を、抑えます。
歯磨きは歯磨き粉つけて磨くと
口の中がサッパリするし、歯磨き粉の効果で
食欲減退。
10分我慢する。は満腹中枢が食事を摂取してから
インスリンの効果が出て、満腹になったー！
って感覚が出るのが10分みたいです。
よく食事の合間に時間経つと腹いっぱいになる
感覚あるじゃないですか？
あれです笑
ディナーコースとか出るの遅くて腹いっぱいになりますもんね笑
量は少ないのに笑
てな感じでお試しください！
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