炭水化物を抑えて痩せる糖質制限か？
脂質制限して痩せるのか？
二つのタイプに分けられますが。
ズバリ！
糖質制限は短期的に結果を出したい方。
脂質制限は長期的に結果を、継続したい方。
という結論になります。
「えー？糖質制限で痩せましたよ？」
って方は最初のうちはみるみる体重が落ちて
痩せますが。
リバウンドの確率が高いです。
なぜか？
それは糖質と水分は結合する関係にあるので
体重計に乗った数字は落ちていますが。
脂肪はあまり減っていません。
水分量が落ちてるだけなんです。
筋トレしながら糖質制限も
ハンパなく結果は出ますがリバウンドします。
しますは語弊があるのでしやすいにします笑
逆に脂質は脂肪になりやすい性質なので
接種しなければ脂肪は落ちていくのですが
結果がすぐ出ない。
目に見えて数字が下がりまくらないので挫折。
糖質制限のがいいやー。となるのです。
結論。
脂質制限を、推します。
健康的なので笑
糖質制限する場面は
結婚式前とか、合コン前とか笑
一時的ならオススメします。
長い目で見ると脂質制限をして、
普通に食事しつつ、運動が上手く痩せる。
健康的に痩せると思います。
糖質制限も良いのですが、
一生できますか笑？
楽しく食事したり、
飲んだり。
旅行先のご飯楽しんだり笑
楽しみ無くなりませんかね笑？
続けれるならどうぞ笑
私はきっと心が折れると思います笑
先日のブログと矛盾してんじゃねえか笑！！
と思われるかもですが。
カロリー計算と脂質にも注目しつつ、
週一は糖質は入れてましたし、
週一はビール入れてました笑
なぜなら心が折れるから笑
とはいえお酒を、抑えて運動してたら
めちゃくちゃ落ちましたから笑
液体の糖質は吸収良いですという笑
ではまた！ ☆
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