置き換えダイエット
食事制限
プロテインダイエット
糖質制限
エクササイズ
様々な語源がありますが
摂取カロリー≦運動消費量
の不等号ができていたら痩せていきます・・・ｗ
もちろん筋肉の餌となるタンパク質も大事
後は飽きないようにエクササイズ☆
置き換えダイエットなんかも
楽しく調理しておいしく食べる
工夫を楽しむこと
陥りがちなのが
ネットの文献やYouTube動画を見て
無理してやっちゃうこと
糖質制限も二週間くらいゆっくりボチボチやること
炭水化物もタバコと同じで中毒抜けるまでかかります
コツはユックリやること☆
オススメオヤツは
これｗ これ本当いいｗ
こないだコンビニで売り切れｗｗｗ
動画でプロテインのお話ししてますので
参考にしてみてください＾＾
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