クリスマスが近づいてきております。
世間一般ではケーキを食べる家庭も多いですよね。
でも、ケーキはカロリーあるし太ってしまうのではないか・・・
と心配な方もいるはず。
そこで、ケーキを食べても太りにくい状況をつくる方法をお伝えします。
まずは食べる時間帯。
お昼に食べましょう！
ただ条件として、朝ご飯を食べてから6時間後のお昼です。
胃の機能が活発な時に食べるとすぐに消化してくれるので脂肪として蓄積しにくいです。
ケーキを食べる前に運動をしましょう！
20～30分のジョギングでもいいので身体を動かしましょう。
カロリーが消費された状態で食べると余分なカロリーは少なくなるのでおすすめです。
逆に夜に食べるのは避けた方がいいです。
夜は食べた後にあまり身体を動かさないので余分なカロリーが蓄積してしまいます。
また、胃の機能も低下してきているので消化に時間がかかってしまいます。
まとめると
・お昼に食べる！（朝ご飯から6時間後）
・食べる前に運動する！
この2点です。
この対策をして臆せず喰らいましょう！
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