最近、寒くなってきてからか
「夜中に足がつる」
という方が多いです。
つってしまう原因はいくつかありますが、個人的に1番の原因となっているのは
水分不足ではないかと思います。
お風呂上りや寝る前には必ずコップ1杯は水を飲みましょう。
ここで出てくる質問が、
「コーヒーとか緑茶は飲んでるんだけど・・・」
ということ。
結論、コーヒーと緑茶は水分補給には適していません。
どちらも利尿作用があるからです。
必ず水かスポーツドリンクにしましょう。
それでも足がつってしまい方は、お気軽にご相談下さい。
また別の記事でも書いていきたいと思います。
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