冷え込みますね・・・
11月並みの気温らしいです・・・
しかし。寒い時期こそ代謝上げる時期です☆
寒くなると体温を上げようとして
熱を放散しやすくなります。
この相乗効果を狙い有酸素運動しましょう！！！！
家でじっとしてると太りはしますが・・・
逆に運動して痩せましょう！！！！
マラソンもいいですが
オススメはHIITトレーニング
やっとこさ当院でもトレ動画作りました・・・ｗ
暇ができた時に作りますｗ
今回は伊藤先生です☆
次回は白楽院矢澤先生の動画をアップしますね＾＾
ではレッツダイエット！！！！
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