今日も一日頑張った！！！！
お疲れ様！！！！☆
ゴクゴク・・・
なんて光景・・・ありますよねｗ
今日はお酒と減量のお話し☆
結論から言うと。 太ります。
筋トレ今日やったからご褒美とか。 マラソンしたからご褒美とか。
勿体ないですｗ
お酒を飲むと
アセトアルデヒド
コルチゾール
という物質が出てきます。
アセトアルデヒドはお酒を肝臓で分解すると
肝臓は疲弊してタンパク質の合成がうまくいかず
肝臓で分解できなかったｱｾﾄｱﾙﾃﾞﾋﾄﾞは筋肉により分解されていきます
その分解過程で筋肉は摩耗・・・
結果筋肉量が減り・・・太りやすく・・・
コルチゾールも筋肉に影響がでます。
このコルチゾール。
お酒飲んだりしても分泌されます。
ストレスホルモンとも呼ばれ。
筋肉の分解を促してしまいます。
筋肉が減る→代謝が下がる→太りやすい体質
よく蒸留酒が良いとかあるじゃないですか？ ↑（サントリーさんは悪くない）
いっても一杯ですよｗ？
ガンガンハイボール飲んじゃダメすよ？ｗ
お酒自体カロリーあるのでｗ
パーソナルジムで
2ヶ月で○○！！！！痩せた！
とかあるんですが
その二ヶ月。もろ糖質制限です。はい。
お酒も管理されます。
一昔？ここ➋～➌年で糖質制限流行りました。
あれは管理する人がいるから。
よく辞めてからリバウンドした。
なんてありますが。
自己管理が出来ていない。
自分に甘いんですよね。
ぶっちゃけて言うと。
ある程度学び。痩せ方。栄養の摂取を学べば。
自己管理して自律しましょうｗ
高額代金勿体ないですｗｗｗ
なかには通わせるのが目的の
トレーナーもぶっちゃけいます。
見極めは。
おべんちゃらを言わないトレーナー。
○○さんカワイイ！
○○さん髪型変えた！？
○○さんその靴いいっすね！
気分は良くなりますがｗ
ホストクラブではないｗ
己を心身共に成長する場所だｗｗｗ
良いトレーナーは。
ここを鍛えるとここがこうなり
改善してこうよくなります☆
と説明してちゃんと寄り添うトレーナーです。（自論ｗ）
説明が一番のサービスであり
ダイエットの近道です。
と・・・
話はソレマシタガｗ
お酒は気をつけましょうねｗｗｗ
たまーになら良いのですがｗ
自分を大事にしてあげましょうｗ☆
ではまた！
お大事に☆！！！！
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