前回は痩せる食べ方。 をご紹介致しましたが。
今回は痩せる思考。
考え方やマインドについてです。
クライアントさんが良く言うのが
「食べなきゃ死ぬ―」 ですｗ
簡単に死にませーんｗ
「抜くと栄養素が！」
サプリやプロテインでおｋ
お話を聞いていると。 生存本能とか恐怖感。
が太ってしまう方の考えで多いのかな？ という印象でした。
後は経営者の方や真面目な責任感ある方。企業のリーダーとか。
食べなきゃ！ とか三食キッチリ食べなきゃ！ とか。
しかも飲み会ではドカ食いはちゃんとしてる的なｗ？
あと3時にはおやつとかｗ？
大丈夫です。
少なくして。 大丈夫。
三食キッチリとかおやつの時間とか。
結論。それは幼少期に各々の家庭や学校で練り上げられたルールだと私は思います。
そしてダイエットや健康思考。 トレーニング。成人してからの方が多いと思います。
大丈夫です。 変われます。 以下の思考に転換してください。
↓
１ 自分を誉める。 ナルシストになってください。
２ 怒る対象を見つける事。
３ 数学でカロリーを計算せよ。
１ 毎朝の鏡で自分の体形を見てキレイとか締まったとか
脳内で誉める。 自信をつける事。
２ 怒り。 結構原動力になります。 彼氏・彼女にフラれた。
痩せて見返す！ とか。
会社内でこいつらなんかデブって思ってんだろ？ｗ
痩せて見返す！ とか。
「あれ？太りました？」 と言われ見返すとかｗｗｗ
怒りを筋トレに変換。痩せて見返すｗ
反骨精神を向上しましょう。
３ 数学者になる。 ノートでもアプリでも良いので
食ったものを書いておいて摂取カロリーを計算。
消費カロリーと照らし合わせる事。
上記３つ。 必ずやってみてください★
変わりますよ？まじで。
今までクライアントさん。 患者さんを１００００人受けたデータ。
思考のデータを基に考えました。
是非お試しあれ★
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