食べ方一つで肥満を抑制する効果が・・・
今日はそんなお話しです。
肥満になりやすい方は早食いが多いです。
後お酒をガンガン飲む人。
なぜか？
早食いやお酒は胃にダイレクトに糖が運ばれ
インスリンが大量に分泌。
エネルギーとして体内で使われない分は脂肪として蓄積。
WHY?
例えばゴミ工場があったとしますｗ
一日に一気に燃やせる量が5キロとして
ゴミが１０㎏来ました。 今日5キロ残り5キロは明日燃やそう・・・ｗ
そうするとドンドン5キロずつゴミ溜まりますよねｗ？
そんな感じなんです・・・ｗ
体内も消費カロリーや代謝はひとそれぞれですが。
早食いすると燃焼が間に合わないです。
では・・・どうするか？
ゆっくり時間をかける事。
1時間かけて食べてみてください
そうするとゴミ工場も一日５キロ燃やす所に1キロずつゴミが来たら作業楽ですよね？
余裕をもっているから燃やしやすい。 明日に残さないｗ
血糖値が上がりにくいのです。
仕事忙しくて早く食うしかない！
って方は。
水筒でもなんでも良いので
プロテイン常備。もしくは
さくっと食べれる携帯食。
↑オススメｗ これ本当神ですｗ
で気を紛らわせましょう。
食わなきゃ死ぬ―ｗ って方はご安心をｗ
十分な栄養はリカバーできてます。
脳の考え方を変えてみましょう。
ビタミンサプリもオススメです。
お酒も液体なので吸収が早く。
血糖値が上がりやすいです。
度数高いやつとか特に。
一杯くらいでセーブ。 蒸留酒オススメ。 ハイボールとか。
いかにインスリンや血糖値を上げないかがキーマンです。
是非明日からゆっくり食べてみてください★
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