こんにちは！
何気にカロリー摂りがちな夏・・・
明日から9月ですが暴飲暴食はしてませんか？？？？
ついつい夏バテ対策！
なんて食いまくる方もいらっしゃると思います・・・
しかしサプリなんかで結構摂取出来たりします・・・ｗｗｗ
オススメは↓
マルチビタミンですね☆
今たくさんビタミンサプリが販売されていますが
私はこれですね☆
お肌の調子がいい！！！！
これとプロテインでいいｗ！！！！
といいつつも食事はしっかり★
食事といっても食いまくって！という訳ではないですよｗ？
バランスを良く献立を組んでくださいね＾＾？
先日もお伝えした通り食物繊維を摂りましょう☆
腹持ち良いですよ★
後・・・ 裏技程ではないのですが・・・ｗ
腹筋してみてください。 空腹感が来たら。
おそらく胃が圧迫され収縮して空腹がおさまります☆
お試しあれ★
先日から減量してますが
-7キロ達成！！！！
※素人はマネしちゃだめだぞ！！！
1ヶ月-２キロくらいが理想・・・
顔が痩せてきました・・・
次回
最近ハマってるHIITトレーニング
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↓ お水これすごく調子いいっす！！！