おはようございます☆
夏になるとよく聞くのが、
「夏こそ汗もかくし、ダイエットしよう！」
これ間違いではないですが、正解でもありません。
確かにイメージとしては暑い夏の方が痩せる気がします。
何年か前は私もそうでした。
夏と冬、どちらがダイエットに適してるかというと冬です。
ちゃんとした理由もあります。
冬は外気温が低いため基礎代謝を上げて身体の温度を一定に保とうとします。
夏は外気温が高いため基礎代謝を上げる必要があまりありません。
体脂肪は基礎代謝が上がると燃えやすくなります。
このことから冬の方がダイエットに適してると言えます。
今ダイエットしてる方、夏でも「痩せない」わけではないので今から頑張りましょう！
次回は、「汗かくと痩せるのか？」について書いていきます。
