こんばんは♪
アナボリック伊藤です！
最近、
「呼吸が浅い気がする」
「深く吸い込めない」
と患者さんからよく聞きます。
原因は色々あると思いますが、そのうちの１つに
背中の筋肉の硬さ
が挙げられます。
だからマッサージや指圧は有効です。
「マッサージに行く時間ないよ(´;ω;｀)」
「お店が早くにしまっちゃうんだよ(´;ω;｀)」
という方に素ん晴らしいセルフケアをご紹介します！
結論から言うとここを押忍！
「はっこ」というツボ！
第３胸椎の高さで、肩甲骨の内側です。
だいたい画像のところです！
ここを誰かに押してもらうか、テニスボールの上に寝てこの付近をコロコロ転がしてあげる！
そーすると呼吸がしやすくなるはずです！
家でもできるし、メンタル強い人は信号待ちでも出来るのでお試しあれ！
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