こんにちは！
えとすのトレーナー山﨑です
本日は生憎のお天気ですね
お陰様で花粉は多少落ち着いております(Ｔ▽Ｔ;)
先日ブログで糖質制限について軽く触れましたが、今日は少し詳しく解説させて頂きます！
先ず画像をみて頂いた方が早いと思いますので...
簡単にいうと、糖質の摂り過ぎは体脂肪に変わり、しかも体脂肪も燃えづらくなってしまいます。
というと糖質が悪者に見えてしまいますが、あくまでこれは糖質を必要以上に摂り過ぎてしまった場合の話です。
糖質も身体にとっては大事なエネルギー源ですから、PFCバランスを意識してバランス良い食事をしていればそもそも過度に太ることはないのです。
(PFCバランスについてhttp://www.glico.co.jp/navi/e04.html)
ただ、現状で体重増加が気になる方...
体重が増えているということは、少なくとも今の食生活(もちろんお酒も)は貴方の身体にとっては必要以上か、明らかな運動不足のどちらかしかあり得ません！
少し厳しいかもしれませんが、まずは現実を受け入れましょう(笑)
体重増加=摂取過多or運動消費量減少です
この2つが組み合わさると超太ります(゜д゜；)
でもご安心ください♪
えとす整骨院ではパーソナルトレーニングを導入しておりますので、わたくし山﨑が運動指導と食事指導の2本柱で貴方のお身体を変えて見せます(⌒▽⌒)
ご興味ある方はまずは60分1000円体験をオススメ致します！
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